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跳舞扭着腰怎么办
腰扭
了
怎么办
?
答:
热敷法:在腰部盖一层薄布
,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。
背运法
:
患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住
,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右...
扭
到
腰
了
怎么办
答:
腰扭伤要卧床休息,如疼痛较轻,活动范围较好,可吃止痛药或做冷敷
。如果疼痛较重,活动完全受限,去医院处理,去医院前可以先用冰块或冷毛巾敷患处。如果伴有双下肢疼痛或麻木,可能是腰椎间盘突出或腰椎滑脱则应去医院处理。如果是老年性急性腰扭伤,轻微的可在家休息,较重的应去医院处理。
扭着腰
了
怎么办
答:
1、制动和休息:患者出现腰部扭伤后
,先要制动,不能再剧烈活动,以免加重损伤或者造成严重的并发症。此外,卧床休息、静养,休息时应选择硬板床,因为过软的床会造成继发性损伤,腰椎不能处于正常的生理曲度,肌肉受到进一步牵拉,损伤便会进一步加重;2、
药物治疗
:同时可以应用活血化瘀、消肿止痛的药物进行...
舞蹈
知识-
跳舞腰
疼
怎么办
答:
因此要注意补肾阴,常吃些枸杞,山药,桂圆等加以调理
。月经期间,大家可以在舞蹈的课堂中,自备一条披肩或者毛巾,课间休息时包裹住腰腹部。;
扭伤
腰怎么办
答:
扭伤腰怎么办
1.冷敷
冷敷的同时,要必须休息
,休息可以减轻腰部扭伤后的'症状。腰部扭伤后应该立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免进一步损伤,导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息,要睡平板床,不要有很厚的床垫。2.
热敷
每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷
,也...
如果不小心
扭
到了
腰
要
怎么办
?
答:
受伤一天之后,可采用
热敷
、按摩等方法进行局部治疗,或用盐煎的热布覆盖受伤的地方,或用手指、手掌边缘均匀拍打腰部受伤的地方。这有助于活血化瘀。对于自己的父母和祖父母的人来说,常年在外的朋友会经常担心家人的身体状况,尤其是年龄越来越大。腰部真的会很容易受伤。如果你不小心扭了腰,千万不要...
跳舞
的时候把
腰扭
伤了
怎么
护理能好
答:
静养是没办法治好的,冰敷很害人。扭伤腰之后应该马上用手法把上的筋理顺,淤血逼出来,如果有关节错位的要把错位复位。然后再上膏药,有时加上内服中药。20天左右就能运动自如,且没有后遗症。深圳温国强伤科
扭
腰怎么办
答:
1、首先要注意日常的休息,避免腰部的剧烈活动;2、如果疼痛较重,
则可以适当的冷敷
;3、除此之外可以口服活血化瘀的药物以及消炎止痛的药物,针对疼痛的症状进行治疗;4、腰扭伤之后要注意腰部的制动,防止腰部再次受到外力,或者受到较大的肌肉牵张力,引起扭伤的加重或者扭伤的复发,可以使用腰带或者腰围等...
如何缓解
舞蹈
生腰疼的情况 为什么学舞蹈会腰痛
答:
比如女性经期,产期,等均容易引起。疼痛时有无力酸软的感觉偶尔伴有膝痛。这在中医来说属于“肾阳虚”。肾主生殖,因此相关时候会出现腰痛的情况。
因此要注意补肾阴,常吃些枸杞,山药,桂圆等加以调理
。月经期间,大家可以在舞蹈的课堂中,自备一条披肩或者毛巾,课间休息时包裹住腰腹部。
扭
到
腰怎么办
?应该注意些什么?
答:
我们在早晨起床后可以适当的活动一下
腰部
,伸展腰肌,适当的散步、行走或是骑自行车等,这些都能够防止腰疼。在情绪方面我们要经常保持愉快的心情,还有合理安排工作时间和休息时间。不管是站立、行走还是躺着、坐着都要保持正确舒适的姿势,在饮食方面也要避免摄入过多的脂肪造成肥胖,因为过于肥胖也也会给...
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