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跑步每天跑还是隔天跑
我早上
跑步
每次40分钟,请问是
天天跑还是隔天跑
对身体好,请专业人士指点...
答:
首先,
肯定是锻炼天天进行,最好
。但锻炼对身体好的同时也是引发运动损 伤几率的。就说跑步,对身体好的同时,也很容易伤到膝和踝关节。所以在锻炼的时候,一定要选好做好安全保护,比如合适的跑鞋、跑步的场地(不同场地需要不同的跑步技术:塑胶操场,如塑胶跑道,和马路,由于路面的软硬度不同,需要...
跑步是跑
3天,休息1天,不能过量
答:
您好。
建议最好可以隔日进行跑步运动为宜
。如有伤,建议最好可以及时医治,休息几天等伤彻底好了之后,再适当逐渐进行慢跑运动。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
跑步
20天,
每天
3公里好,
还是隔天
5公里
答:
这个要根据自己的自身状态来定的
,不是所有的人都适合同一运动计划,如果身体状态不错,而且想在跑步上有一定的提升,肯定选择后者更好啊!跑步这档事,强度一定要听自己身体的声音!运动完不太疲劳,而且全身放松的状态为宜,希望能帮到您!
跑步
频率 几天一跑
答:
所以建议,
隔天跑
,也就是跑一天,休一天,一周下来四天,一次40min左右即可。
每次30分钟的
慢跑是每天跑
好
还是隔天跑
好?
答:
跑步这种运动,
我觉得是每天跑最好
,如果隔天跑的话,效果不会很明显,长期坚持下来虽然对身体有好处,但是容易倦怠。
跑步是每天
坚持跑半小时
还是一天隔一天
?
答:
每天
坚持40分钟以上,脚尖点地,最好每
隔一天跑
一次,没跑的那天做拉伸运动,免得肌肉僵硬了
跑步
每次10公里
跑一天
歇一天好?
还是每天
都跑每次5公里好
答:
每天跑
五公里和
隔天跑
十公里,哪个更合适自己呢?从锻炼身体的角度来说,五公里就能达到锻炼身体的效果,对于减肥的话,可能效果稍微慢了一些。如果每天都跑的话,这样时间一长,身体容易跑伤。所以如果选择每天跑五公里的话,每个周至少也要休息两天。从健身和减肥的角度来说,隔天跑十公里,不管
是
减肥...
跑1000米是
天天跑还是隔一天跑
一次?
答:
1000米跑,最好
是天天跑
,而且早上跑好,这样有利于锻炼你的耐力,如果是空腹
跑步
最好不要太过于激烈。
跑得越勤好,
还是跑
得越远好?
每天
5km和
隔天
10km,哪个好?
答:
跑步
虽然简单,但却并不是看上去那么简单,至少在体能和心肺功能两方面必须具备相当的基础,才能进入到讨论“
每天
5公里跑”或“
隔天
10公里跑”方案优劣的阶段。从不运动的新手讨论这个问题,有点类似于小学一年级的新生讨论几何与代数哪个更难一些。因此在“每天5公里跑”和“隔天10公里跑”之间犹豫不决...
跑一个五公里好,
还是每天跑
三公里好
答:
您好。推荐回答:为了减肥与更好的健身,建议最好可以
隔日
进行连续的五公里
慢跑
。注意:
跑步
前的热身运动,和跑步后的充足全身伸展拉伸运动。如果,是指一般的健身,
每天
坚持跑一次连续的三公里。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
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