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跑步机mets多少减脂
跑步机
坡度12,速度5.5运动半个小时消耗
多少
大卡
答:
因此,在
跑步机
上以12的坡度、5.5英里/小时的速度运动半小时,消耗的卡路里为2.98大卡。
快走和慢跑,哪个
减肥
效果更明显?
答:
选择慢跑的话,每次从以前的时间递加5分钟左右,直到每次跑步达到45分钟上下,就不用再加了
,这是比较合适的减脂时间。 选择快走的话,每次从以前的时间递加十分钟左右,直到每次运动时间在40分钟到60分钟就不用再加了。 好啦!希望各位亲根据自己的实际情况,选择对自己最有效的减肥攻略吧! 减肥的方法之一,坚持难度4颗...
必看干货:减重的步骤及方法
答:
9
METs
-1 METs=8 METs 30×(8 METs×3.5×80)/200=336kcal 即他每次
跑步
30min消耗热量为336kcal。
慢跑有什么好处?
答:
一个老生常谈的问题,
跑步
是否会损伤膝盖/半月板?答案是,只要运动强度合适,跑步动作科学,跑步对身体的益处要大于消耗。6. 以
减脂
为目的,五公里能发挥一定的效果 只是针对最高效减脂目的,五公里配合其它运动(如力量训练,hiit等)及膳食调整,已经是一个相当不错的选择了。相比单纯通过增加慢跑时间...
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