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跑步专业术语解释
跑步
都有哪些
术语
答:
节奏跑/Tempo
Run:以相对较快的速度(配速比参加5公里或10公里比赛时稍慢)跑20—30分钟,一般一周一次
。节奏跑主要用于提高无氧阈(也叫乳酸门槛。指长跑中有氧活动转变为无氧活动,乳酸开始堆积的门槛。提高无氧阈,可以减少乳酸的形成。)
长距离慢跑
/Long Slow Distance(LSD):以相对较慢的速度跑...
跑步
都有哪些
术语
答:
跑姿/Form:跑步时的身体姿势
。
足部触地
/Foot Strike:跑步时脚触地的方式。一般有前脚掌着地、全脚掌着地和脚根着地。多数人认为前脚掌着地更好,但目前并无定论。配速/Pace:
一般指跑步时每公里的用时
。例如在一次五公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完,则全程用时25分钟。跑前...
跑步
的
术语
答:
Fartlek/法特莱克训练法:是瑞典语中变速跑的意思,指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度
。Easy Run/
轻松跑:不记时间、距离的轻松跑步
。Recovery Run/恢复跑:在完成一项艰苦的跑步活动后的同一天进行的恢复性跑步。VO2 max/
最大有氧跑
:提高最大吸氧容量的练习,一般全力奔跑3-5公里距离时的速度是...
跑步
“黑话”你知道多少?
答:
长距离慢跑(Long Slow Distance/LSD) :以相对慢的速度跑比平时更长的距离
。一般一周一次,主要用于提高耐力。兔子(Rabbit) :跑步赛事中的领跑员。一般是志愿者,他们对自己速度和节奏控制较好,在赛事活动中起到领跑的作用,可以帮助参加者提高成绩。一次马拉松赛事里可能会有三小时,三个半小时,四...
跑步
pb是什么意思
答:
跑步PB指的是个人最好成绩
。PB,PersonalBest,个人最好成绩,为常见的跑步术语。还有另外一个缩写与其意思相近,那就是PR(PersonalRecord,个人最好记录)。当跑者取得了个人最好的跑步成绩时,常常用PB或PR来形容。也有说Personalrecord(个人纪录)的,但明显PB叫起来比较响亮一些。并且个人记录有好有坏...
pb什么意思啊,
跑步
的时候?
答:
PB是比较常见的
跑步术语
,跑步PB的意思是Personal Best,代表的是个人最好的成绩。其他术语还有:1. Peak 峰值训练 训练计划中的最大跑量。一般指最长的长距离跑或安排最大跑量的那周。2、Periodization 阶段性训练 将训练划分为几个周期,每个周期强调不同的训练目标。每个周期都建立在前一个周期的...
长跑训练中的一些常见
术语
答:
Beats Per Minute。
跑步
时每分钟心跳的次数。在跑步过程中,可以通过带心率带或者运动腕表来实时监控自己的心率状况。心率可以有效地反映出你的身体状态以及适应程度。计算最大心率有一个简单的方法,之前的公式是用220减去你的年龄,但最近更新了两个公式:下次再向大家介绍一下马拉松比赛中的一些
术语
。
跑步
的pb是什么意思
答:
PB是Personalbest的缩写,指个人最佳成绩。当看到别人兴高采烈地说“今天PB了”,可别理解成“跑崩”了。兔子:兔子,是指马拉松比赛中帮助跑者稳定速度的配速员/领跑员,英文中他们对应的
术语
是“Pacer”。撞墙:跑者在跑到马拉松30公里时,由于体内糖原消耗达到某一极值,会出现运动能力下降的现象,训练...
跑步
lsd是什么意思啊
答:
LSD是指Long Slow Distance,在运动领域,特指长时间、慢节奏的有氧运动,如长跑、长骑、长游泳等。而在
跑步
领域,则是一个
专业术语
,意为“长
慢跑
”,是许多马拉松选手进行训练的方法之一。2. LSD跑步的训练效果 LSD跑步的主要作用是增加耐力,提高心肺功能和运动心率。长时间的有氧运动可以调节心血管...
跑步
买单
术语
怎么说
答:
该
术语
为“NegativeSplit”“NegativeSplit”是指在后半程比前半程跑得更快的策略。这意味着在比赛开始时保持相对较慢的配速,然后逐渐加速,在后半程发挥更好的状态,以达到更好的成绩。“NegativeSplit”是一种高效的
跑步
策略,它要求跑者在比赛中合理分配体力和耐力,以保持稳定的速度并在后半程发挥更...
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