88问答网
所有问题
当前搜索:
跑完步脚踝外侧疼痛
跑步后脚踝疼痛
怎么办
答:
当跑步后产生踝关节疼痛的症状,
说明踝关节存在损伤,损伤越重,疼痛程度也越重
。
一定要针对踝关节做制动治疗
,避免踝关节进一步运动,也避免由于踝关节运动而导致踝关节进一步损伤。同时应该抬高踝关节,促进关节静脉回流、减轻肿胀程度,也能减轻疼痛症状。48小时之内应该针对踝关节做冷敷治疗,48小时之后可以...
跑步过后
休息脚踝
很痛,刚开始跑也痛,但是跑了一会之后痛感减轻是什么...
答:
跑步以后脚踝痛,
说明关节有损伤
。因为不专业,在锻炼时为了尽快达到目的,采用不合适的锻炼方式或者过大的运动强度,经常会造成关节损伤等运动疾病。建议你找专业健身教练制定一个运动方案,同时暂停跑步,用健步走、自行车等对踝关节冲击较小的方式进行锻炼。
长跑是一种老少咸宜的有氧运动,怎么缓解
跑步后脚踝疼痛
问题?
答:
对于跑步后脚踝疼痛的人来说,
如果能够确定踝骨处没有出现扭伤或者断裂的情况,那么通过热敷的方式是可以缓解疼痛的
,这是因为人体的血液在高温的状态下,流转的速度是会加快的,从而就能够达到减轻疼痛的目的。但是,在热敷之时,最好间隔五分钟更换一条热毛巾,这样才能够保证热敷的效果。对于由运动过后没...
长时间跑步后,怎么缓解
跑步后脚踝疼痛
问题呢?
答:
跑步后裸足位疼痛主要是由于裸足位承受力过大和摩擦,导致膝关节软骨水肿
。患者需要在膝关节部位敷上适当的冰块,并将湿毛巾敷在患处约30分钟。它可以缓解膝关节位置的疼痛。患者不应进行剧烈运动,以免造成肌肉损伤。根据你描述的情况,你的症状,
是由于过度使用软组织造成的损伤
,你的治疗是可能的,应该...
跑步前没有热身导致韧带损伤,该如何缓解
跑步后脚踝疼痛
问题?
答:
在这个过程当中,如果想要缓解脚踝疼痛的问题,
大家可以适当的休息
。因为在这个过程当中,如果继续锻炼的话,会对大家的脚踝造成特别大的伤害。如果疼痛特别明显的时候,大家也可以涂抹一些药膏,因为这些药膏也有消肿的作用。脚踝特别疼痛的时候也会影响到大家的生活,在这个时候大家也可以泡一泡脚。相信大家都...
跑完步
后
脚踝痛
,就是一勾脚就痛,好几天了,怎么回事?需要去医院吗?_百 ...
答:
回答:问题分析: 您好,这样的情况往往出现在突然比较剧烈的锻炼导致的,是肌肉和韧带的疼痛,一般的没有什么大的问题 意见建议:
最近适当休息
,每天热敷两次,每次半小时左右,口服芬必得试一试;好了后,还是锻炼,逐渐增加力度和幅度,坚持锻炼增强力量,就可以的;长时间疼痛的话,就到医院检查一下
为什么我
跑完步
后前
脚踝
会痛
答:
1、这种情况应该是常见的骨膜炎,
跑步
的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先...
跑完步脚踝
会痛是什么原因?
答:
可能是你平时运动少突然增加运动强度,会导致脚踝肌肉轻微的损伤,再就是可能是扭过筋吧,建议
休息
一两天在跑,跑步的时候放慢一些
跑步后
膝盖后侧
疼痛
,以及
脚踝
长期有挫伤感怎么办?
答:
1、首先要选择软硬适中的鞋子,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。而且,尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑,千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部
疼痛
,相反它反而会加重发炎情况。2、运动要量力而为。通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果
跑步后
感到脚...
跑步后
脚背
外侧
,脚背到
脚踝
之间痛怎么办
视频时间 00:33
1
2
3
4
5
6
涓嬩竴椤
其他人还搜
跑步之后脚踝外侧下面
跑步脚踝外侧疼是怎么回事
跑完步脚踝疼怎么回事
跑步脚踝一侧疼疼
跑步脚踝外侧凹陷处筋疼痛
为何跑步脚腕下方外侧不舒服
跑步后脚踝外侧疼痛怎么办
跑步足弓内侧脚踝外侧疼
跑步脚踝疼