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跑三公里的要领跑进11分钟
三千米11分钟
什么水平
答:
根据一般跑步速度,每公里需要花费的时间约为2分钟至3分钟之间。因此,能够在11分钟内完成三千米的跑步,
说明跑步者的耐力和速度都比较好
,可以归为较好的跑步水平。需要注意的是,不同人的身体状况和训练程度都会影响跑步速度,因此这个水平的具体评估还需因人而异。
三公里
二级运动员标准
答:
根据中国体育等级制度的标准,
三公里
二级运动员的标准是13-15
分钟
。达到这个标准需要具备足够的耐力和速度训练。3、三公里二级运动员标准的背后 三公里二级运动员标准的背后反映了运动员在耐力和速度方面的综合实力。三公里比赛对于心肺功能、肌肉力量、跑姿等方面要求很高,这些方面的素质与成绩紧密相关。达...
3公里
长跑标准几
分钟
及格?
答:
要看你问的是在哪种标准下。 部队里
3公里
9
分钟
及格,7分钟优秀如果在学校里那种运动会12分钟及格 根据《中学生体育合格标准的试行办法》,男生3000米几个成绩为:10分10秒—10分35秒; 女生3000米几个成绩为:12分40秒—13—10秒。长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。
三公里
健将成绩
答:
而对于女子而言,跑进12分钟,已经是国家三级运动员水平了;
跑进11分钟,是国家二级运动员水平
。6、业余大神级(9分钟到10分钟)国家男子二级运动员达标时间是9.10,是很多人即使努力也达不到的水平。在业余跑者中,绝对的大神级。而女子运动员跑到了9.50,那就是国家一级运动员;再进步30秒,达到9...
3公里11分钟
什么水平
答:
根据查询百度有驾得知,
3公里11分钟是一个非常快的速度,对于大众跑者来说是非常优秀的
。根据一公里跑时间在一分30秒以内就算国家健将级水平了。男子3公里跑步世界记录是7分20秒67。女子3公里跑步世界记录是8分06秒11。因此,3公里11分钟对于男子来说基本接近世界级水平,对于女子来说则是国家一级运动...
3
km
跑进
12分什么水平
答:
普通人肯定不能和专业运动员比较,所以普通人在不同年龄,三千米长跑的用时肯定有浮动,标准时间在15-20
分钟
都是合理的。截至目前像男子长
跑3公里的
世界纪录,7分20秒67。创造者来自肯尼亚的丹·科曼。长跑女子3000米的世界纪录:8分06秒
11
。创造者是来自中国的王军霞。
跑步
机
11分钟
跑完
三公里
时速应该达到多少?
答:
11分钟
跑完
三公里
相当于16.33km/h了,年人运动健身,如果要想运动效果好,速度一定要控制好,而且男性和女性的对速度的需求是不同的,男性
跑步
速度控制在8-10km/h,女性控制在6-8km/h,这样的运动速度才能让健身效果达到最佳状态。2、持续时间 持续时间也对健身效果有较大的影响,特别是对要减肥的...
...本人
三公里
12分半一个月后需要比赛,要达到
11分钟
,求大神一个训练计划...
答:
跑步
成绩提高就是要多练,锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水,这样肌肉的耐力和力量才能提高,成绩也才能提高。
三公里
10分50秒什么水平
答:
三公里
用时10分50秒,相当于一般人的中等水平。按照我国大部分男性的
跑步
速度,三公里一般需要20
分钟
左右。此处的跑步时间以慢跑为例,如果是快跑的话,需要的时间会更短。不过对于那些经常锻炼的业余跑步爱好者来说,他们应该可以在10分钟内完成三公里。
三公里
二级运动员标准
答:
科学、文明的训练和管理,对运动员进行爱国主义、集体主义和社会主义教育,以及道德和纪律教育。二级运动员指国家二级运动员,是在比赛中获得一定成绩就可申报。一般来说对于男子和女子的要求是不同的,男子
三千米
长跑的标准时间需要15~20分钟左右;女子国家二级运动员3000米的标准是
11分钟
。
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