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足球队训练计划及内容
小学
足球训练计划及内容
答:
技术训练:熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球
。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。
提高球感与控球能力
,包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习;学习简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑...
小学
足球训练计划及内容
答:
训练计划:
1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守潜力。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术 ,重点是个人与局部的战术配合
。
5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则
。6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结 合射门潜力。7、提高队员的体能。训练内容:
身体训练
手段:克服自身体重...
小学
足球队训练计划
汇总篇
答:
五、训练的基本任务,
内容要求及手段1.制定严格的队伍管理制度与纪律。2.培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。3.形成梯队队伍
。4.培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。5.保持并提高队员的训练比赛作风。训练作风方面:1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性 六、主要训练手段
身体训
...
校
足球队训练计划
视频时间 6:30
中小学
足球队训练
方案 中小学足球队教学
计划
答:
中小学
足球队训练计划
一:指导思想:提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。二:训练指导思想:贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。三:训练的基本任务,
内容
要求及手段:制定严格的队伍管理制度...
足球
运动员
训练计划
答:
体能训练的
计划
要适应
足球
特点,
训练内容
、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈,下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。 一、力量训练 1.速度力量 练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇:以完全恢复为宜;重复次数:4~6次;练习组数:3~4组。 2.力量...
小学
足球训练计划
方案范文(两篇)
答:
小学生
足球训练计划
方案范文1 一、指导思想:根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,与“人本主义”教育理念接轨,使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本,充分发挥教师的主动作用,通过各种趣味小游戏,培养学生体育意识,以...
小学
足球训练计划
答:
具体训练计划及内容 第一阶段 一、
身体训练
(一)身体训练的目的
1、使学生热爱足球
。 2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 (二)身体训练的主要内容 1、
做徒手操
2、以跑为主的身体训练。 (l)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。 (2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。 (3)曲线跑:培养学生的灵...
谁可以给我个
足球
体能
训练计划
?
答:
体能训练的
计划
要适应
足球
特点,
训练内容
、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。一、专项力量训练 1.速度力量:练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇:以完全恢复为宜;重复次数:4~6次;练习组数:3~4组。2.力量耐力:练习强度:60%~70%;练习时间:15~45秒为宜;间歇:...
足球
的体能
训练
方法有哪些?
答:
肌肉伸展产生了紧绷感或感到疼痛时就应该停止练习,防止拉伤。1、单杠悬垂,拉伸肢体。2、压腿,下腰。3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧
训练
每周不少于3次,并接在长跑之后完成。 在
俱乐部
组织的每次行动之前,长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量,以免行动中肌肉疲劳 。
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