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谷薯类指的是什么
谷薯类是指什么
食物
答:
谷薯类,
即主食,主要提供能量、碳水化合物,及小部分膳食纤维
。
谷薯类食物
包括谷薯类作物小麦、稻米、
小米
、玉米、高粱、甘薯、
马铃薯
、红薯、山药、芋头等以及谷薯类制品如面包、馒头、玉米面馒头、米饭、烙饼、高粱饼、芋头饼、薯饼、麦片等。
谷类是一粮食作物的种类
,谷类食物含蛋白质8%--40%。大豆含...
谷薯类食物
有哪些
答:
薯类食物主要是指由谷物制成的食物
,包括以下几种:1.
马铃薯
:马铃薯是最常见的薯类食物之一,常用来制作炸薯条、烤薯片、蒸煮、炖汤等。2. 红薯:红薯是另一种常见的薯类食物,可以烤、蒸、炖煮、炸成薯片等多种方式食用。3. 地瓜:地瓜和红薯类似,味道甜美,适合烤、蒸、炖、煮等方式食用。4. ...
谷薯类是指什么
食物
答:
土豆类食物:通常指主食
,其碳水化合物可转化为人体主要能量来源葡萄糖。除了米饭或面食,杂粮、土豆、豆类也是不错的主食。1.
马铃薯
:马铃薯是世界上第四大粮食作物,仅次于小麦、水稻和玉米。土豆,又称碎鸡蛋、土豆、红薯等。是茄科植物的块茎。它和小麦、水稻、玉米、高粱一起成为世界五大作物。2.红薯:...
《中国居民膳食指南》的谷类250~400克,是指生重还是熟重?比如是指生...
答:
《中国居民膳食指南》的谷薯类250~400克,
是指生重
。比如是指生谷薯类250~400克,其中生的全谷物和杂豆50-150克,生的薯类50-100克。全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨/粉碎/压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。我国传统饮食习惯中作为
主食
的稻米、小麦、大...
我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是
答:
我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是谷薯类
。成人每人每天应该摄入谷、薯、杂豆类在250-400g之间,其中全谷物50-150g(包括杂豆类),新鲜薯类50-100g,50g的谷类,相当于一个馒头,或者半碗米饭。按照膳食指南的推荐,每天4-6份这样的
主食
就可以满足需要啦。另外,做到餐餐有谷物,但是每餐的主食...
糖尿病患者能吃玉米吗
答:
糖尿病患者的饮食治疗是糖尿病管理的首要基础,碳水化合物占全天总热量的50%一60%,脂肪占20%一30%,蛋白质占10%一20%。碳水化合物主要指谷薯类,包括米,面,土豆,芋头,藕,粉条,山药,红薯,紫薯。糖尿病患者在保持全天碳水化合物摄入量恒定的情况下,
谷薯类的
食物可以在食物交换分中互换,玉米...
什么
是清淡食物有哪些
答:
3.
谷薯类
:如米饭、面条、糙米、燕麦等,提供充足的能量,且富含纤维。4. 蛋白质类:如鱼、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白的食物。5. 清淡饮品:如茶、果汁(非浓缩)、清汤等。三、清淡食物的特点 清淡食物注重食材的自然味道,避免过多的加工和调味。它们通常富含水分、纤维和营养素,有助于保持身体...
人体所需的糖类主要来源于
答:
2、薯类指的是那些能吃的根茎类作物,主要用来吃的部分是块根和块茎,生长在土壤中,常见的红薯、紫薯、土豆、芋头、山药这些都是薯类。
谷薯类食物
能提供的主要营养素 谷薯类食物能提供的主要营养素大多数是膳食纤维、碳水化合物、B族维生素、矿物质、蛋白质等。1、膳食纤维:谷薯类食物有很多种,在生活...
膳食宝塔的五层食物分别
指什么
?
答:
平衡膳食宝塔是一个五层的模型,旨在指导人们如何摄入多样化的食物,以实现营养均衡。以下是每一层所代表的食物类别及其建议摄入量:1.
谷薯类
和全谷物:这类食物位于宝塔的底层,建议成年人每天摄入量为250克至400克,其中包括大米、小麦、玉米、土豆等。2. 蔬菜和水果:第二层强调的是蔬菜和水果的摄入...
五谷粗粮
指什么
东西
答:
。现代通常所说的五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,因而五谷杂粮就泛指粮食作物。《中国居民膳食指南(2016)》中推荐,每人每天需摄入
谷薯类食物
250~400g,其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。
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