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谷类食物中含锌较少
锌
元素和铬元素一般存在于哪些
食物
答:
植物性食品中
锌较少
。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性
食物中含锌
量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。铬的最好来源是肉类,尤以肝脏和其他内脏,是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的
谷物
、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬;海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高...
各种
食物
都有
锌
元素,那为什么身体还会缺锌呢?
答:
食物含锌
量低。如长期食用天然缺
锌食品
、精制食品(如精米、浓粉)等含锌量低
的食品
。不良饮食习惯和医源性锌供应短缺。比如人工喂养、偏食、挑食、酗酒;长期全静脉高营养治疗不注意补锌。吸收障碍。如先天性疾病、获得性疾病(如慢性腹泻、痢疾、胰腺纤维囊性纤维化等。),饮食成分的干扰(富含植酸、磷酸...
如何预防儿童
锌
缺乏症
答:
我国人民的膳食结构是以谷类食物主-在
谷类食物中
锌的生物利用率很低-仅为20-40%-如果儿童多吃精制食品-其中锌的含量丢失过多-更易导致锌缺乏症。多吃富
含锌
的动物食物积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。️均衡饮食均衡的饮食很重要,特别是孩子,生长发育快,尤其不要挑食,零食尽量少吃...
什么
食物里含锌
和钙多啊?
答:
含锌食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等
,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
缺锌需要吃什么食物?补
锌的食物
有哪些
答:
一般来说贝壳类海产品,红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源;干果类
谷类
胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物
含锌较
低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。我们日常吃的
食物中含锌
较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,...
含锌
高
的食物
有哪些
答:
每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性
食物中含锌
量
比较
高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。 黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多; 酵母、牛肉、
谷类
、肉类、肝类与...
含钙和
锌
多
的食物
?
答:
但植物性食品中
锌较少
,每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性
食物中含锌
量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。而像水果蔬菜、水、植物性蛋白质、
谷类食物
以及蛋类当中几乎难以寻觅到锌的倩影。含钙多食物 1、牛奶:牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所...
补
锌的食物
有哪些?
答:
锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存,所以每天必须补充。每天摄入
含锌
量高的食物即可补锌。补
锌的食物
有:一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...
吃什么
食物
能大量补充铁和
锌
?
答:
5、鸡蛋黄 在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄
的含
铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高。能大量补充
锌的食物
:1、鸡肉 盎司熟鸡肉
含锌
2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源,有...
哪些
食物中含锌
?答案越多越好~
答:
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它
食物里含锌
量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、
谷类
胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物
含锌较
低。干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为...
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