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补锌吃什么食物
吃什么
东西可以
补锌
?
答:
一、
苹果
除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3fd1f41345bb1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...
补锌吃什么
药
答:
食补:一般来说补锌最好的方法都是通过食物和补锌片相互结合的:食物方面:在平时的饮食中吃一些含锌量高的食物,比如:海产品:
牡蛎
、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等。肉类:牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。蔬菜类:
口蘑
、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。水果:
苹果
、梨、柠檬、猕猴桃等。其中...
缺锌
吃什么食物
补锌
的食谱和饮食宜忌
答:
猪肝+鸡蛋=补锌
动物肝脏
的含锌量较高,缺锌者可适当多吃一些。饮食宜忌宜:①多食
牡蛎
、瘦肉、鱼类、牛奶、
核桃
、紫菜、动物肝脏等含锌多的食物,平时也可用桑椹子桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶代茶饮用,有很好的调治效果。②多吃南瓜、茄子、白菜、豆类等含锌丰富的食物。忌:少吃甜食,不...
哪些
食物补锌
?
答:
以下是补锌的食物:1.
牡蛎
牡蛎作为人们常吃的一种海鲜食材,它当中的锌含量非常丰富,男人多吃补锌效果是非常好的。另外牡蛎的吃法有很多,可以直接新鲜入口,也可以用来煎蛋,口感都是非常鲜美的。2.
口蘑
口蘑不仅蛋白质丰富,其锌元素含量也非常高,是素食者补锌的最佳食材,可以把口蘑切片炒着吃,...
青少年
吃什么
可以补充钙铁锌
答:
多吃含钙铁锌比较高的食物,有鱼虾,排骨,
牛肉
,海带,木耳,紫菜,
核桃
,樱桃,猕猴桃,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。多吃含钙高的食物:
蛋黄
和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如
花生
仁、核桃仁);海产品如...
吃什么
水果可以
补锌
呢
答:
含锌的食物有:
瘦猪肉
、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡
鸭蛋黄
、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、
苹果
、香蕉等。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有...
儿童缺锌
吃什么食物
?
答:
母乳中的锌能有百分之62能被吸收,牛乳无法比拟,而初乳中锌的含量又是血清锌的四至七倍。对于儿童
补锌
,是可以通过多吃些
食物
进补的,像一些生蚝、扇贝、鲱鱼、花生、大豆、牛肉、瘦肉等等都是含锌比较丰富的。动物性食物中含有铁、钙、磷等元素,这些元素是锌的“运输机”。缺锌的孩子应该多吃,养成...
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