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补铁的食物有哪些一览表
可以
补铁的
蔬菜
有哪些
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补铁的食物有哪些
?
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补铁
最快的方法是
什么
?
答:
1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素
,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克
猪肝
含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。2、
各种瘦肉
:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。3、
鸡蛋黄
:每100克...
补铁的食物有哪些
?
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补铁的食物有哪些
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补铁有哪些
蔬菜和水果
答:
一、补铁的食物
动物肝脏
、鸭肫、瘦肉、鸡蛋、大豆、核桃仁、
黑木耳
、黑豆、黄豆、大枣等物质中都含有丰富的铁元素。二、补铁的水果 火龙果:火龙果中的铁元素含量非常的高,要比一般的水果都丰富,更是孕妇补铁的佳品,很多人都会选择火龙果来补充铁元素。橙子:维生素C可以帮助铁的吸收,因此,就一定不...
含铁多
的食物有哪些
答:
第一名:
动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。
猪肝
铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。第二名:
鸡蛋黄
在过往的认知...
吃什么食物补铁
最快?
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补铁食物有哪些
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