88问答网
所有问题
当前搜索:
补钙的方法有哪两种
补钙
较快
的方法
答:
1、食物补钙
日常生活中可以吃高钙食物来补钙,比如:
牛奶、虾、藜麦、豆制品等
健康又放心。但要知道食物经过烹饪后,其中的钙元素容易被破坏,钙量也会大大减少,所以食物补钙需要科学搭配饮食,有规律的坚持补充,避免跟含草酸这种容易导致钙流失的食物一起吃;同时也要保持好的生活习惯,戒烟戒酒,因为...
哪种
补钙的方法
最有效
答:
其它方法1、
适量运动
运动减少易使骨骼的钙质被移出,而导致骨量的丢失,引起骨质疏松。因此,中老年人要
经常参加体育锻炼,如散步、游泳、打太极拳
等,使骨骼的韧性增加,骨质增长,提高抗骨折的能力。2、日光浴 无论你摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也无法对钙进行吸收。人类皮肤中含有7-脱氢胆固...
如何正确选择
补钙
答:
正确的补钙方法是药物补充和食物补充
,要根据缺钙的严重程度,在医生的指导下选择合适的补充方法。1.
如果缺钙比较严重,建议通过药物补充
,可以在医生的指导下使用合适的钙剂进行补充,比如碳酸钙或者是葡萄糖酸钙等。2.如果缺钙不是特别严重,建议通过食物进行补充,可以多吃一些含有钙质的食物,比如
牛奶
或者...
怎样能够快速
补钙
?
答:
1、
豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。2、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。骨头属于高钙的食物。吃时去掉浮油,放些...
补钙的
最好
方法
答:
1、多食用钙质含量高的食物,如:
牛奶
、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。2、多做体育运动,(运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。3...
补钙的
最有效
方法
答:
一、补钙方法 1.相同剂量的钙,分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况,每次补钙量不超过200毫克为宜。2.服用钙剂时最好单独服用,避免与
牛奶
、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收...
怎样可以
补钙
?
答:
总结补钙有许多方法,包括食物来源、钙补充剂、维生素D、减少阻碍钙吸收的因素和增加运动量等。最好的方法是通过饮食来获取足够的钙,特别是来自
牛奶
和乳制品、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、坚果和种子等。同时,可以注意减少摄入阻碍钙吸收的因素,如高磷饮料、咖啡、酒精、碳酸饮料等,以及增加适当的运动量,以...
补钙
最快
的方法
是什么?
答:
补钙
又好又快
的方法
主要是保证奶量摄入以及口服钙剂,同时还需要适当补充维生素D,饮食合理以及加强锻炼等。奶制品中含有大量的钙元素,而且吸收率相对比较高,所以建议尽量保证奶量摄入,可以促进
钙的
吸收。食物中的钙元素含量是有限的,而且吸收率也是相对比较差的,建议口服钙剂进行补充,可以更快的
补充钙
...
有啥好的
补钙的方法
不?
答:
补钙常用
的方法有
如下几种:1、吃一些口服的补钙药物,比如说碳酸钙胶囊和骨化三醇胶囊,这个是比较常用的联合应用的
补钙方法
,效果也是很不错的。当然,如果你不想
两种
联合应用,那可以口服迪巧,这一种补钙药物也可以。2、还有一些
补钙的
药物,比如说打针的药物,像依降钙素,这个补钙相对口服的来说要...
补钙的
有效
方法
答:
选择进行母乳喂养新生儿。母乳中富含大量婴儿体内代谢所需要的钙,而人工喂养的话,则需要添加很多含有丰富的钙辅助食品。在日常饮食中,不要摄入过多的低聚糖,低聚糖是会消耗体内的钙,从而降低体内的钙含量。多吃富含的食物, 维生素C可以使肠道pH下降,有利子肠道对
钙的
吸收。平时多吃富含维生素的食物...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
补钙的方法有_ __ 和 __
补钙最直接的方法
提倡补钙的方式是什么
补钙都有哪些方式
最好的补钙方式
人补钙
补钙怎么做
日常补钙的方式有哪几种
钙怎样补充才安全