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蝶泳教学视频分解动作初学者
蝶泳
的
动作分解
?特别是手上的动作怎么做的?
答:
一、手部
动作分解
1、入水 手肘稍微弯曲,略高于小臂,掌心向下,手掌跟水平面大概成45°角入水,接着带动小臂和大臂依次入水。2、抱水 完成入水之后,手臂外旋,掌心逐渐转为向后,手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。3、划水 完成抱水之后,前臂外旋的同时,逐渐加大曲臂的动作...
蝶泳动作分解
图解
答:
蝶泳
的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一,有专家认为,蝶泳就是游节奏的泳式。蝶泳臂腿的'配合形式是1:2,即两臂划水1次,打腿2次。体现这个节奏的核心是两臂推水
动作
与第二次打腿的配合,要求两个动作同时完成。这就是说第二次打腿到最低点两臂推水结束并开始移臂。
初学者
往往在这一点上失去正确的节奏。...
蛙泳、自由泳、仰泳、
蝶泳
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答:
单臂打水划臂
动作
是
初学者
应该重点练习的动作。如此图,左臂划水,那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右,手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法,我们会在
教学
中详细介绍。腿部鞭状打水:1、打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。2、向 上打水腿...
最完整的
蝶泳分解
教程
答:
第五步:尾部的
动作
。在双腿的动作完成后,尾部的动作也要跟着完成。将双腿快速伸直进入水下,然后向下推一下,这个动作可以帮助身体前进,也是
蝶泳
的一个独特之处。练习建议:
初学者
可以先在浅水区进行蝶泳的练习,注意安全。练习时可以先重点练习每个步骤的单独动作,等掌握了每个动作后再进行整个动作的练...
怎么快速学会蝶泳,
蝶泳动作
要领口诀图解?
答:
二、
初学者
必须要记住的
蝶泳
口诀 1.蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。2.蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起...
蝶泳
要怎么划水?蝶泳的标准
动作
是什么?有人解答一下吗?
答:
1.腿部
动作
打水时双腿分开 这个错误姿势多出现在
初学蝶泳
的朋友当中,错误的主要问题是没有掌握好蝶泳打腿的动作要领,两腿分开打腿造成两脚分开距离太宽,降低了打腿时效,另一方面增加了身体的阻力。改进方法:可以采用水中扶板模仿蝶泳打腿练习来纠正。可重点体会打腿的时候双脚并拢内旋呈内八字的技术动作...
蝶泳分解动作
基本功练法
答:
蝶泳分解动作
基本功练法如下:1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水。3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或...
蝶泳视频教学
蝶泳的
动作
要领
答:
蝶泳
的
动作
要领 1.入水。手臂入水是划水的准备阶段,它几乎不产生推进力。正确的入水位置在两肩的延长线上,或略宽于肩的延长线上。2.抱水。手臂入水后,肘和肩关节前伸,两手内旋并外分。3.划水。从划水开始,手臂转人向内划水,继续屈肘,并保持高肘姿势,手臂继续向外旋转,手同时向内、向上...
蝶泳
速成技巧
答:
然后以大腿带动小腿,两腿一起做上下的鞭状打水
动作
。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起,形成
蝶泳
所特有的波浪动作,因此前进时身体的阻力较小。二、蝶泳腿部技术 蝶泳打水时,两腿自然并拢,脚跟稍微分开成“内八字”,当两腿在前一划水周期向下打水结束后,两脚处于最低点,膝关节伸直,臀部上抬...
如何游
蝶泳
答:
游泳者常常把
蝶泳
称为“飞行”——需要大量的练习才能达到完美,但当你掌握了它,你就掌握了一个最值得称道的、受人尊敬的、美观的游泳方式。蝶泳现在也是一个竞技比赛项目。部分1:完善划水
动作
1、进行正确的手臂运动。蝶泳的手臂运动可以
分解
为三个部分:拉、推、收回。开始时你的手臂在头顶上展开(与肩同宽),朝向...
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