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蛙泳错误动作及纠正方法
蛙泳常见的错误
蛙泳错误动作纠正
答:
1
打腿不翻脚掌
正确的蛙泳腿部动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水,但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是绷直的,只有蛙泳是要求
勾脚掌,用脚侧面蹬水
。这个动作在平时生活中很少用到,所以容易被大家忽略。2 划水和呼吸不配合 正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气,...
成人初学
蛙泳
教学中常见
错误及纠正方法
是什么?
答:
三,成人初学蛙泳教学中常见错误的纠正方法
(1)可以以个人、小组或集体的拉链形式在肚脐以下水位行走的方式熟悉水性, 消除恐惧心理
。(2)
充分利用分解练习法、示范法等方法
。传统教学方法具有很强的指导性, 尤其对动作的专门练习上作用很大, 使初学者把注意力集中到所练习的专项技术上。(3) 成年人...
蛙泳
收腿时脚掌为什么老是露出水面,如何
改正
?
答:
常见错误:收腿时脚板反起,将水向前推,减低速度
。大腿向前收得越多,阻力越大,而且收腿时水向前推,将人向后送,减慢速度,严重时甚至令人停顿。这些在实际中,都是容易出现,需要加以克服改正的。2. 翻脚 在蛙泳腿的技术中,翻脚动作很重要,它直接影响到蹬水的效果。收腿即将结束时,角仍向...
蛙泳
翻脚的
动作
要领 蛙泳翻脚
及改正方法
答:
两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大
。蛙泳打腿的方向是径直地向下向后面蹬,产生最大的动力。在打腿完成双腿合并时,借助反弹力,使臀部和腿部上升檫近水面平行,减少了迎面阻力。4 蛙泳怎么蹬腿夹水 蛙泳时要蹬腿和夹水结为一体,同时进行,不能分开,...
蛙泳
腿对不对
答:
蛙泳
腿常见错误动作较多,要在强化正确动作的教学中消除错误动作。下面介绍一下蛙泳腿常见
错误动作及纠正办法
。1 平收腿 两膝之间太宽,大腿收得多,小腿收得少,往往会形成脚掌对水的动作 平收腿,减少了对水的面积,动作效果不好。解决的方法是让学员坐在池边,双手后撑,腿放在水里,双膝把打水...
蛙泳
腿部
动作
主要问题
及纠正方法
是什么?
答:
因此, 加强
蛙泳
腿部动作研究, 提出
纠正方法
, 对于推动蛙泳技术教学训练具有重要意义。一,收腿阶段易犯错误的纠正方法 平收腿
错误动作
的纠正方法:一种方法是让受训者先坐陆地上模仿, 指导者监督提示或同伴进行辅助, 熟练后可坐在池边, 双手后撑, 腿放水里, 双膝把浮板紧紧夹住, 然后收小腿, 当脚...
学习
蛙泳
中,经常自己觉得整体
动作
不协调,有哪些帮助
改正
的
方法
?
答:
改正
的
方法
:身体在水面保持平衡,腰部适度紧张,翻脚时脚跟尽可能贴紧臀部两侧,蹬腿时向身体两侧而不是向身体后方。5、收腿
动作
很快,但是效果却不好。
错误
的原因:每个动作都没有做到位,脚没有蹬直并拢。改正的方法:
蛙泳
强调的是慢收腿,快蹬腿,所以蹬腿时需要快速用力,而收腿需要将动作做到位。
蛙泳
夹不紧腿该怎么改善?
答:
蛙泳
夹不紧腿的问题,可以通过以下
方法
改善:1.收腿时,两腿并拢一起,伸直后飘一会儿。再开始下一轮
动作
。2.蹬腿后停顿再夹腿,把一体的蹬夹变成了两个动作。
改正
这个
错误
的方法是在蹬腿的同时夹紧双腿。3.多加练习,仔细感受水流,一般都可以Get到正确的时机。
为什么
蛙泳
会撅屁股 克服蛙泳撅屁股的
方法
答:
克服
蛙泳
撅屁股的
方法
1注意身体
姿势
游蛙泳时,身体平俯于水面上,与水平面约成5-10度角,脸部没入水中,使前额上边与水平面齐,眼睛注视前方。换气时,身体会有起伏,使体角增加,但应注意幅度勿太大,以免增加身体横断面积,产生正面阻力、皮肤磨擦阻力与涡流阻力等三大阻力,比其它姿势都大得多。2...
为什么
蛙泳
时身体是斜的?
答:
3 、
蛙泳
漂浮的练习
方法
漂浮一般有水母漂、太空漂和一字漂。水母漂 水母漂是容易也最基础的练习,水母漂只需双手抱膝,头沉入水中即可。在熟悉水母漂,则可做太空漂 太空漂 和水母漂同理,放松全身自然浮于水面即可。两脚开立,两臂放松向前伸直,深吸气后身体前倒并低头,两脚轻轻蹬离水底,成俯卧
姿势
漂浮...
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