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蛙泳的手部动作要领
蛙泳
手
的动作要领
是什么
答:
高肘抓水:当手掌和手臂感觉到有压力时
,开始抓水,这是抓水推进力最为关键的一步,过早抓水,会导致内划距离缩短,影响速度。
内划收手
:当手臂张开大概45°角时候,手腕开始弯曲,掌心由外向内,手臂带动手肘加速向内划水,将水推向身体内侧,这时由于水的推力,上半身可以处于一个较高的位置;该动作...
蛙泳
手
的动作要领
答:
蛙泳手的动作要领如下:1、起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈
。2、
双手外划
,抬头吐气的同时伴随双手外划,手臂伸直,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。3、双手内划,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱水动...
蛙泳
手
的动作要领
是什么
答:
蛙泳手的动作要领:(1)
、划水:张开胳膊略比肩宽,直臂屈腕抓水,用手和小臂向后向外向下划水,肘不动,手不过肘,肘不过肩
。(2)、
收手:收手合十字,夹肘比肩窄
。(3)、在水中画一个桃型,划水收手伸手连续不停顿。最主要的是
“抱水”要略慢,“夹肘”要彻底、迅速
,因为夹肘退水才能借...
蛙泳的动作要领
答:
动作要领
1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧
。2.
捉水动作
在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
3.双臂没有明显的屈曲
,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员头部开始
微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转
。
蛙泳手部动作要领
答:
蛙泳手部动作要领
1、首先手臂前伸的时候,手掌需要打开,掌心朝下。2、再将掌心向外转变,同时中手臂也要向外划水
。
3、明显感觉到水压时,手掌和手臂开始抓水
。4、再将手肘弯曲,掌心朝内,将手划向身体内侧。5、将手臂再次前伸,掌心相对合并,循环往复即可。小贴士 需要注意的是,
高肘抓水
是推进...
蛙泳手部动作
四步分解
答:
蛙泳手部动作有手臂伸直、掌心外转、抓水、
划水
、掌心合拼等等。1、手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸,手掌心伸直,掌心向下,与平面图垂直面,身体处于自然伸直状况。2、掌心外转
手臂外划
时手肘伸直,掌心由向下慢慢地变成向外,手掌心倾斜大约45°角,边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、...
蛙泳
手势分解四步口诀
答:
手臂动作要领口诀:蛙泳手臂对称划,桃型
划水
向侧下;划到肩下快收手,两时用力向里夹:两手屈脱来抓水,屈臂高时向后划:双手平行向前仲,仲直放松花前进。腿部动作要领口诀:蛙沐蹬腿像育蛙,向后蹬夹向前:边收边分慢收_,翻脚由尖问肉边:两膝相距仪肩宽用。准备姿势,可以选择池边、高台...
蛙泳起步手
动作要领
正确的
蛙泳手部动作
答:
1 起步姿势 两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态。2 外划手臂 手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45度,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。注意:
手臂外划要放松
,不需...
蛙泳的
手臂
动作要领
答:
蛙泳的手臂动作要领是向前
划水
、向内收拢、向外推开、向后划水的循环动作。1.向前划水:伸直双臂并分开,手掌朝外。缓慢地从腿部开始向前推进,同时手臂在水中形成一个弧形。手臂向前伸直,直到两臂完全伸展。2.向内收拢:从向前划水的位置开始,手臂开始收拢。手臂要紧贴身体向内移动,手肘要高于手掌。手臂...
蛙泳
手的标准
动作要领
答:
蛙泳的基本步骤(11步一个循环):1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行;2、手掌
划水
的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划;3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气;4、双手掌心由向下慢慢转为向外,将全臂向外...
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