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蛙泳手怎样动作能提高速度
蛙泳
注意哪些方面
可以提高速度
?
答:
1.收腿时小腿别外开,增加水阻,2,翻脚动作要做的确实,3,手部划水动作不可过大,绝不能过肩
4,
双掌合并
时,手肘必须内缩并向前突出,减少水阻。5,
一定要先出手,手到顶端再蹬腿
,两动作不可重叠互相干扰抵消推力。6,
头部入水请埋头直视池底,勿抬头增加水阻
。6,滑潜时,脚丫子必须压平...
蛙泳怎么
游得快又轻松技巧
答:
如果刚蹬完腿就划手,没有休息的时间,很快就累了,并且划手的力量和效率也会随之降低。
3、调整呼吸
。一个完整的蛙泳动作,呼吸非常关键,直接决定我们体内的氧气供给是否充足,如果想要长游的话,在吐气的时候可以进行慢吐气 如果是冲刺游的话需要快速的
将气吐完,准备下一次吸气
,像我们常见的吐气吐...
蛙泳速度提升
技巧
答:
1、姿势保持身体平直,头部稍微抬起,背部稍微弯曲,双臂伸展至头前,双腿向外蹬出
,这样可以减少水的阻力,提高游泳速度。动作蛙泳的划臂动作是提高速度的关键。在划臂时,应该将双臂充分伸展,然后弯曲手肘,将手臂向上划水,这样可以增加推力,提高游泳速度。2、
蹬腿动作
也是提高速度的关键。双腿向外蹬出...
蛙泳
手脚
动作
配合
怎样
练习
答:
内划:掌心由外转向内
,
手带动小臂加速内划
,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。前伸:双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是:外划是放松的,内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时...
怎样提高蛙泳速度
?
答:
前几天,刘教授在池边对我说,你还是要把游泳动作做标准,这样可以提高你的游泳速度,因此,抽一点时间,稍加研究一下,试图在技术上做得规范,有速度上有所提升。下面是一些归纳要点与图解。蛙泳口诀(1)蛙泳简介蛙泳
姿势
像青蛙,两臂对称侧下划.两腿向后蹬夹水,臂腿伸直滑一会.(2)腿部动作屈膝慢收...
如何提高蛙泳
手臂划水效率?
答:
提高蛙泳手臂划水效率的方法:蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力,掌握合理的手臂划水技术,并且使之与腿和呼吸动作协调配合,能有效的提高游进速度。它的主要动作可分为开始
姿势
、滑下(也可叫做“抱水”或“抓水”)、划水、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。1、开始姿势...
蛙泳
中的手脚配合技巧
如何
实现高效率游动?
答:
掌握
蛙泳
快速游法的五大步骤蛙泳,这个优雅的水上运动,想要游得更快,关键在于技术和细节。首先,出发入水时,记得执行一次大划水
动作
,全身入水成直线,双手置于头前,但千万牢记,脚部动作要静止,否则犯规警告。紧接着,划水完成后,身体下沉,手脚协同动作至关重要。划手与蹬腿必须连贯,确保头在每次...
蛙泳如何提高速度
五个
提升蛙泳
速度要领
答:
蛙泳
蹬腿和夹水要同时进行,不能只蹬腿不夹水,也不能夹水过慢。在蹬腿的最后30厘米至45厘米至关重要,此时要充分发挥腿部的力量。3 手部
动作
要配合 有力而高效的拉臂动作,
可以
使你在水中更快前进。开始划水推进时,手指斜向下,微微抬高手肘,抓水,将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像...
蛙泳如何提高速度
答:
1、正确、规范的
动作
,比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。2、臂和腿良好协调的配合,如先伸臂后蹬腿,滑行时身体应保持两头尖的流线型,身体充分伸直,两手、两脚并拢。3、正确的换气,如抬头吸气,要快,低头呼气,稍缓等。4、良好的爆发力和体能,有力的蹬腿,
加快
划水频率。动作要领:1...
蛙泳
手脚
动作如何
配合才能
提高速度
?
答:
注意,当小臂与身体成90度时,手腕用力向上,配合抬头,眼睛微微向前看,完成一次高效的换气。随着技术的熟练,
可以
尝试在伸臂时让手掌露出水面,减少阻力。总的来说,蛙泳的精髓在于精确的
动作
配合和连贯性,只有这样,才能在水中游得既快又稳。希望这些技巧能助你
提升蛙泳速度
,游得更自如。
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