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蛋白质和碳水能量消耗
脂肪,
蛋白质
,
碳水
化合物的
能量
系数分别是多少
答:
1、脂肪的能量系数:9.0kcal(37.6kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化
2、蛋白质的能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 在体内不能完全氧化
,其代谢产物(尿素、尿酸、肌酐等)中仍含有1.3kcal的能量 3、碳水化合物的能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化 营养学中的能量指热...
一日三餐摄入的
能量消耗
代谢的过程揭秘,特别是
碳水
化合物
答:
所以,
成人每天仅是大脑的消耗,就需要100—150克的碳水化合物
,这就意味着如果摄入不含碳水化合物的饮食,身体每日就需要150—200克蛋白质分解才能满足大脑葡萄糖的需求。食物中的碳水化合物经过消化道消化吸收之后部分会被氧化,部分可以作为糖原储存以备空腹的时候利用,如果在比较长的时间摄入大量的碳水...
1克
碳水
化合物
蛋白质
脂肪 各能转化成多少热量
答:
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal
。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。人体热量的需要以及食物来源:1、正常需要 中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;...
减脂期间,该如何计算每日
碳水
化合物、
蛋白质和
脂肪摄入量?
答:
蛋白质:用体重(单位kg)*0.8-1.8=每日所需蛋白质摄入量
。碳水化合物:每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如:如果每日的总热量摄入为2000千卡,那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物,这相当于225-325克碳水化合物。脂肪:平均每天摄入40~50克左右的脂肪为最宜(该含量既包括动物性...
一人一日耗热量1800千卡,问需
碳水
化物,
蛋白质
,脂肪各多少克?
答:
一天由
蛋白质
供能应该在:10%-20%;一般可以考虑按照
碳水
供能60%,脂肪供能25%,蛋白质供能15%;而三大产能营养素的产能是:檀树:4kcal/g,脂肪9kcal/g,蛋白质4kcal/g 一天
消耗
1800kcal的话,需要碳水270g;脂肪50g;蛋白质67.5g 关于蛋白质部分,需要达到的每日摄入量为:1-1.2g/(天*公斤...
1克
碳水
化合物
蛋白质
脂肪 各能转化成多少热量
答:
1克糖类(
碳水
化合物)4大卡、1克脂肪9大卡、1克
蛋白质
4大卡。计算食物或饮食所含的热量,首先要知道其中热量营养素的重量,然后利用以下公式计算:热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7 成年人
消耗
的热量利用在三方面:基础代谢量、活动量、食物热效应;成长阶段与...
常见的食物热量表
答:
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的
能量
,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用 1、热量来自于
碳水
化合物,脂肪,
蛋白质
2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位...
脂肪、
蛋白质与碳水
化合物
消耗
比例和顺序?
答:
一般来说,健康的饮食应该包括多种营养素,包括脂肪、
蛋白质和碳水
化合物。这些营养素的
消耗
比例和顺序取决于个人的身体状况、运动量和饮食习惯。一般来说,每个成年人的
能量
需求量在2000-2500卡路里之间。其中,蛋白质应该占到总能量摄入量的15-35%,脂肪应该占到20-35%,而碳水化合物应该占到45-65%...
成年人一天所需
蛋白质
,脂肪,
碳水
化合物是多少克
答:
14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的
蛋白质
摄入量80克左右,脂肪100克左右,
碳水
化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关病症的几率。此外尿里提升也非常容易造成 钙的缺失。
人体每天
消耗
的热量应该是多少
答:
=10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )一般来说,成人每天至少需要1500千卡的
能量
来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。
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