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营养早餐
有
营养
的
早餐
食谱
答:
【黄豆花生豆浆】这是一杯
营养
丰富却又做法超级简单的
早餐
热饮。喝剩下的花生豆浆还可以装瓶带着去上班、上学,都是不错的能量和营养补充。材料:黄豆3/5杯,花生米2/5杯,清水适量 花生去红衣、黄豆洗净,入豆浆机,选择程序,启动豆浆机即可。香浓的花生豆浆,很可口!【山药莲子豆浆】这道豆浆口感...
营养早餐
食谱有哪些?
答:
木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等
营养
,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。4、奇异果汁 将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯...
营养早餐
的做法有多少?
答:
做法:1、煮3人份的白米粥;2、蓝莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下;3、牛奶适量,具体的量根据自我的理解程度而定,没把握的话能够边放边尝,觉得能够了就行,免得一股脑倒进一袋;4、麦片适量,还能够再加些葡萄干,随意就好;5、粥煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火;6、加入适量牛奶,让粥...
早餐
的做法简单又
营养
答:
做法:1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。2、猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。当然,放入皮蛋粥中的肉也可以...
营养早餐
都有哪些
答:
【芹菜叶鸡蛋饼】1、芹菜叶摘好洗净切碎;2、放入大碗中加入面粉,放入鸡蛋、白糖,调成糊状;3、平底锅烧热,放少许油;4、放入面糊,扒平煎至微黄;5、反面煎至微黄;6、放在砧板上切开装盘。【焗烤吐司披萨】【材料】:吐司1片,起司丝20公克,茄汁蘑菇肉酱适量 【做法】:1、将茄汁蘑菇肉酱...
早餐
怎么吃比较有
营养
!
答:
周一:杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。包饺子多揉了一点面,正好
早餐
的时候可以用来做鸡蛋饼,把饼擀得薄薄的,平底锅里放点油,先把薄饼煎熟,再取一个鸡蛋加盐搅拌均匀,倒在锅里,把饼盖在蛋液上,煎熟即可。还可以不在蛋液里放盐,刷上酱,裹上生菜和煎过的香肠,也是不错的。用...
营养早餐
怎么做?
答:
1、把两个鸡蛋打入碗中,加入适量凉开水,搅拌均匀。2、取一汤勺面粉放入鸡蛋液中搅拌均匀。3、再放入一小把虾皮。4、拌匀。5、起油锅,滴入少许油。6、油热后,取一汤勺面糊倒入平底锅内。7、转动平底锅,把面糊摊成圆形状。8、此时撒入适量黑芝麻。9、待面饼颜色变深后翻面。10、再加热1分钟...
怎样做好吃的
营养早餐
?做法?
答:
营养早餐
-蛋奶烤馍片 材料 馒头400克、鸡蛋2个、黄油30克。做法1、馒头切成1CM左右均等的厚片;2、将黄油微波溶化,加入打散的鸡蛋的中搅打均匀;3、将馒头片浸入黄油蛋液中,两面都均匀的挂上蛋汁;4、烤盘铺锡纸,将挂好蛋汁的馒片整齐的码放在烤盘上,并在朝上的一面撒上黑芝麻;...
早餐
怎么吃最
营养
健康?
答:
那么,一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢?如果把食物分为(1)谷类/薯类(2)动物性食物/坚果(3)奶及奶制品/大豆及其制品、(4)蔬菜/水果4类的话,一份“
营养早餐
”应该包括以上4类食物,各类食物的量可因人而异。如果只有其中3类可认为这顿早餐质量较好,如果只有其中2类或1类,则说明这顿早餐...
营养早餐
大全
答:
营养早餐
大全:1、第一天早餐 主食:米饭+煮玉米+蒸红薯+小米粥。菜:绿豆芽拌菠菜+辣椒鸡蛋花+糖醋蒜。用蒸锅煮玉米和蒸红薯,两层的蒸锅一锅这些都出来,另一个灶熬制小米粥。这个时候就可以准备炒菜的食材,炒和拌菜同时做,5分钟搞定,别看这么多主食和菜,全程25分钟搞定。2、第二天早餐 主食...
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