88问答网
所有问题
当前搜索:
营养搭配食谱
怎样做荤素
搭配营养
高的菜肴呢?
答:
【五彩龙利鱼】用料:龙利鱼(也叫巴沙鱼)两块,胡萝卜丁,玉米粒,青豆各适量(我用的是超市买的
搭配
好的,用起来比较方便),生抽,蚝油,剁椒,胡椒粉,盐,少许白糖,大蒜,料酒,淀粉,食用油。做法:龙利鱼解冻后切成小块,加入一勺盐,少许料酒,少许胡椒粉,拌匀腌渍20分钟。大蒜切末备用。
高中生一日三餐
食谱营养搭配
表
答:
营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁
,保证蛋白质及维生素的摄入。丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。可以多用一点时间为自已搭配出份合理饮食:中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排...
营养
早餐
搭配食谱
是什么?
答:
1.全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝
。2.椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。3.奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。4.小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。5.豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。【
孕妇的
营养搭配食谱
大全
答:
1、奶类食品可以为孕妇提供蛋白质、脂肪、钙、糖类,所以每天都要适当食用
。牛奶、酸奶、奶酪等都是很适合孕妇食用的。每日至少药品喝250毫升的牛奶。如果孕妇不能均衡吸收各种营养,可以通过孕妇奶粉来补充。2、蔬菜可以提供的营养很丰富,维生素、矿物质、膳食纤维都可以通过蔬菜摄取。孕妇不要单一吃一种蔬...
营养
师
搭配
健康餐
食谱
答:
营养师搭配健康餐食谱1
1、1碗米饭+1条清蒸鱼+虾仁炒西芹+1杯酸奶(餐后)
推荐理由: 米饭虽然热量高,但是可以偶尔吃一下,补充能量。鱼类和虾仁都富含蛋白质,容易被人体吸收,并且脂肪含量低,同时富含不包含脂肪酸,可以降低血脂。适量食用鱼类不仅不会造成脂肪堆积,还可以帮助减脂。 西芹富含膳食纤维,能增强饱腹...
一周家庭菜谱(
营养
配餐)
答:
一周
营养
菜谱 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、...
求一周合理的
食谱
,
营养搭配
?
答:
萝卜丝炒腊肉、红烧鲳鱼、米饭 晚餐:大米粥、花卷 青椒豆干炒肉丝、酸辣大白菜 周二 早餐:豆奶、芝士火腿三明治、苹果 午餐:紫菜虾皮汤、素炒包菜 彩椒炒鸡蛋、可乐鸡翅、米饭 晚餐:时蔬炸酱面(豆芽、青菜、香菇、肉丁)周三 早餐:银耳雪梨羹、小葱鸡蛋饼、青椒土豆丝 午餐:青菜豆腐汤、干煸花菜 ...
健康
营养
餐
食谱
答:
周六
营养食谱
: 早餐: 主食:玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋 副食:拌豇豆角 午餐: 主食:大米饭 副食:烧排骨豆角、炒木耳白菜胡萝卜、(排骨补钙) 饭后:一串葡萄 晚餐: 主食:家常饼 副食:炒油菜香菇、拌三丝 夜宵:面包三明治、胡萝卜汤(保护视力) 睡前:一个橘子 3种
搭配
让你怎么吃都不胖 一、白菜汤羹 减肥期间...
一周
营养
早餐
搭配食谱
答:
一周
营养
早餐
搭配食谱
推荐如下:1、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
各种蔬菜的营养搭配
营养师的一日三餐搭配表
入夏营养搭配食谱
早餐的10个搭配方案
黄瓜最佳搭配蔬菜
一日三餐营养成分统计表
营养搭配食谱及用量表
一周营养膳食搭配表
营养搭配食谱书籍