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节食加运动体重不下降
为什么我
运动
了,也
节食
了,就是
体重不减
呢?
答:
你好,
因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已
,只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于...
为什么控制饮食加强
运动体重不减
反而增加呢,
答:
因为这意味着我们的体脂在降低
。身体中的脂肪转化为肌肉后才能够为我们增加运动量,提供保障。减肥是一个长期的过程,如果在短时间之内通过节食的方式取得体重的降低,在复食之后就会很快的反弹。这种减肥方式是不健康的。正确的减肥方式应该是在控制饮食的基础上增加运动量。在短期之内无法减轻体重,甚至不...
节食加
巨量
运动
瘦下来10公斤之后
体重不
变了,该怎么办
答:
1. 经过一段时间的节食和大量运动,成功减掉了10公斤体重,但随后发现体重不再变化,
这可能是因为身体已经适应了新饮食和运动习惯
。2. 正常情况下,减肥过程中体重会经历平台期,这是正常的生理反应,不必过度担忧。3. 节食时,虽然热量摄入减少,但应确保营养均衡,以维持身体正常代谢。随着身体适应新的...
节食运动
一个星期后
体重不下降
了是什么原因
答:
1、可能是你跟我当初想法一样的,有点急功近利了
。很短的一段时间就会看看有没有效果,结果就是你又长了。2、其实长了一点体重很正常的,但是你不能放弃现在的减肥,因为减肥是一个长期缓慢的过程,只要你能坚定信心,你就可以成功的,相信一个月减肥30斤的我说的话。3、我的体重增加是在发生在...
为什么
节食加运动
后
体重不减
反增
答:
过度的
节食
会导致营养状态不好,因而对身心都会造成一定程度的负担;在此基础之上大量
运动
,热量消耗效率就会
下降
,而且女性荷尔蒙和植物性神经的平衡都会被打破,如此,减肥效果也就不明显。对于那些原本体能很差的人来说,运动不仅消耗了脂肪,还加强了内脏功能,提高了肌肉在体成分中的比例。然而,肌肉的...
为什么
运动加
控制饮食,
体重
还是
不减
答:
如果有钱雇营养师,那完全可以每天吃到饱,还不用
运动
就可以瘦。还有减少食物并不会让你更快的瘦下来,除非你干脆不吃东西,进入辟谷状态,饿死前你一定会瘦下来。所以要么学我说的方法吃饭运动,要么你花钱去医院挂营养液好了,保准一个月瘦到标准
体重
。靠你这种
节食
法,虽然等肌肉消耗差不多后还能...
每天控制饮食,还大量
锻炼
,为什么
体重不降
反增?
答:
其实是1500~2000,所以平常的时候你不会有。短时间内发胖的情况,但是
体重
总体是稳定的,很难瘦下来。因为你能量的输入和能量的输出是平衡的,平常你要想通过减肥瘦下来,你建
运动
的时候消耗的能量加上1500大卡,必须比你所摄入的能量总量高。吃东西上面是要有所控制的,控制饮食和能够达到效果是两回事...
为什么我控制饮食并且
运动
,减肥还是没效果?
答:
其次,减肥是一个长时间
锻炼
的过程,减肥实际的成效来的慢,脂肪的消耗转化绝对比养成的时间要久的多,不能寄希望于短时间的控制饮食和
运动
就能有明显的
体重
改善,减肥成效显现的时间单位是以月来计算的,不可盲目的求成,也不可能实现体重的大量减少,等待是减肥必须要有的心态,毕竟一个富态身材的养成...
为何规律
运动
、饮食控制初期,
体重不减
反而变重?
答:
在身体开始规律
运动
的时候,体重增重加1到2公斤都是很常见的事情。所谓停滞的意思,指的就是减肥过程中出现连续两周,甚至更长时间
体重不下降
甚至有反弹趋势的一个阶段,那就是体重可能上升的原因。推荐阅读:别再迷思
节食
就会瘦了!参考三个重点保持好的体态 不过,一般来说,如果你的停滞期保持饮食均衡...
坚持每晚跳绳2000个和
节食
了二十天,
体重
为何没变化?
答:
还有另外一种原因是,
节食运动
后,你的你身体的脂肪减少了,但是肌肉增加了,所以反而会有
体重不
变或者是增加体重的情况出现,因为同体积的脂肪是要轻于肌肉的,那么虽然体重增加了,但是体脂率,体型是发生变化的,尤其您才
运动节食
了20天,这是非常正常的现象。所以我建议您,减肥追求的不仅仅是体重的...
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