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自由泳送肩转体技巧
自由泳
的划臂及
送肩技巧
答:
3.移臂 以肩关节为轴,大臂带动小臂,小臂带动手,指尖擦水面向前移动
,练习单臂自由泳时,一定注意自己的移臂轨迹,手要尽量擦着头部外侧向前移动,不要“划大圈”。划大圈就是用背阔肌的力量移臂,而不是肩关节转动,看着就左右扭动很厉害。移臂时,手一定不能发力,要感觉好像小臂以下是“脱臼”...
怎样游长距离自游泳
答:
长距离自由泳技巧
1.身体前后伸展,略向下绷,像船底一样
2.胳膊出水要配合转体,头看向后上方换气,换气不要太着急,呼吸要做到流畅自然,如果一换气就进点水到嘴里或者鼻子里,不但节奏打乱,而且你得排出水或者憋气而徒耗体力 3.
送肩,用大臂带动小臂
,小臂不要单独使劲,向前送肩,频率慢一点。
自由泳
侧身
技巧
答:
自由泳侧身技巧?
1、身体要水平 自由泳时身体应该保持平直水平面的状态,这样可以减少水的阻力
。2、转动像木头 自由泳转动的时候,可以把自己的身体想象成“木头”,以身体中心线为直线转动。3、侧身 首先是一只手导游,另一只手划水,这时候头部要保持与水面平行;右手抬起准备入水;然后入水导游,左手...
自由泳技巧
答:
2.伸长:每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展
,好像手要去够到前面的池壁(通过腿的力送肩)3.侧卧滑行:身体每次转动时尽量转到侧卧姿势,使肚脐朝向一侧的池壁。在划水之前身体保持侧卧姿势尽量滑行较长距离。(自由泳的意)4.中前交叉:一臂尽量保持在前伸的位置。直到另一臂已经移臂入水,接...
四种游泳姿势的
技巧
!?(标准)
答:
两手划水各一下,双腿交替打六次。手划肩下慢吐气。推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了
。蛙泳口诀 一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下...
自由泳
换气
技巧
口诀
答:
自由泳换气技巧口诀 1、自由泳口诀之一(总诀):(1)自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。
高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对
。
划水结束至髋边,转肩提肘快出水
。(2)
身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。两手划水各一下,双腿交替打六次
。手划肩下慢吐气,推...
请问
自由泳
如何游得更快?
答:
1、手臂伸直,是说连着
肩膀
都要尽力往前伸,就想象你在三步上篮,最后够篮板的那种感觉,把整个上半身扯成一条直线,延伸到你的指尖。比如左手往前划,那么从左手指尖-左肩膀-右肩膀-右手指尖尽量呈直线,甚至有时候你会感觉自己左边肋骨的皮肤绷得有点疼,这感觉就对了。2、注意给出向前滑行的缓冲,...
自由泳
的
技巧
是什么?
答:
手的入水点一般在身体纵轴和
肩
关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢, 臂内旋使肘关节抬高处于最高点
自由泳
动作示意,掌手斜向外下方,使手指首先触水,然后是小臂,最后是大臂自然插入水中。 2. 抱水:臂入水后,在积极向下方插入的过程中,手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘,肘高于手,以便...
自由泳
速游25米要
送肩
吗?
答:
要。
自由泳
速游25米比赛中,
送肩
非常重要的技动作之一,通过送,能够有效地提高泳效率,减小力,并且使得身体水中更加稳定因此,在进行自由泳游25米比赛时科学正确地进行送肩作能够显著提高比赛成绩使得游泳运动更加出色。
自由泳
如何提速
答:
人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
自由泳
头的位置很重要,头位置较高,就容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力增大,现在的自由泳运动员不再使...
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