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自由泳讲解
自由泳
的技巧
答:
自由泳
,竞技游泳四大泳式之一,在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳,由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中,两腿交替上下打腿,两臂轮流划水,动作很像爬行。本片紧抓自由泳的基本技术要领,按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细
讲解
示范,并纠正...
自由泳
的基本动作要领
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由泳
的动作要领是什么?
答:
摆动式转身,包括爬泳摆动式、蛙泳和蝶泳的摆动式转 身。爬泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动,蛙泳 和蝶泳摆动式转身时,身体是围绕横轴和纵轴转动。转身后 头和手臂经水面上向回转方向摆动,当口露出水面时,同时 进行吸气。因而比较省力,是一种基础的转身方法。滚翻转身,包括爬泳前滚期转身、...
怎样游泳速度最快?
答:
在
自由泳
比赛中运动员都选用速度最快的爬泳,由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中,两腿交替上下打腿,两臂轮流划水,动作很像爬行。 本片紧抓自由泳的基本技术要领,按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细
讲解
示范,并纠正自由泳的常见错误,能让观众正确掌握自由动作要领与游泳技巧,是游泳运动员和广大...
自由泳
技术动作教学应用是怎么样的?
答:
一,
自由泳
技术动作在业余学员中的教学应用 (1)打腿及呼吸技术 在业余学员教学应用中,打腿技术动作是最基本也是相对简单易学的部分。一般以
讲解
示范为主要教学手段,强调双腿并拢伸直、脚背绷直,双脚采用类似走步式,上下依次交替打水。打腿时,通过每次双脚拇指轻触,确定两腿并拢。避免出现屈膝、勾脚尖、...
求
自由泳
正确的泳姿
答:
自由泳
身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。节奏:打腿六次,两臂各划水一次 一、游泳与其它体育项目比较: 有如下几个...
求
自由泳
技巧
答:
自由泳
的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。 '1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方...
如何使
自由泳
打腿既省力又效果好?
答:
自由泳
打腿既省力又效果好:大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交错打水。1、练习的时候尽量放平体位,匀速发力,均匀换气。整体协调后的状态即为最省力,最高效的状态。2、初期会出现气不足的情况,产生一种很费劲且不走水的赶脚。可以尝试戴呼吸管的办法解决。如果没有装备,也可以侧面呼吸,...
怎样学习蛙泳和
自由泳
?
答:
怎样学习
自由泳
:自由泳口诀:一、身:身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。二、臂:移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。三、腿:大腿发力带小腿、两腿交替来打水。四、换气:头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。动作结构与技术要点 (一) ...
自由泳
都有哪些基本的练习技巧,能够让我一学就会?
答:
自由泳
打腿时,总是不能找到髋部发力带动大腿小腿的鞭状打腿,所以,刚开始练习打腿时,可以更主动地摇晃髋部,达到方便髋部方便发力,避免膝盖主动发力,弯曲膝盖打腿的问题;划臂配合时,手臂特别容易酸。这时候,就要可以控制手臂发力,在水上移臂时,完全使用肩膀移动手臂,这样可以让手臂有一些休息放松...
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