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自由泳是先提肘还是先转肩
自由泳
怎么
转肩
?可以提高速度吗?麻烦详细说一下!谢谢!
答:
划水结束后,提肘,就是胳膊肘
,将胳膊肘提到最高点,这是你的手臂会出现一个尖尖的形状,然后移臂,再小臂向前伸,请入水,就好啦。 可以提高速度,因为转肩使得划水距离得到了加长,所以会提高速度。
自由泳
的正确姿势应该如何?
答:
自由游时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水
。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气...
自由泳
的技巧
答:
关于自由泳,
首先要学的当然就是打腿
,这是基础中的基础,一定要练好这里有个视频你看看http://www.youku.com/playlist_show/id_1774174.html (注意自由泳的打退是大腿带动小腿,膝关节放松,然后打吧)还有就是手臂动作,注意水中划水划到身体旁边然后再提肘提臂,;手尽量往前伸,关于呼吸,比如右...
自由泳
的练习口决是什么?
答:
(1)自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,
转肩提
肘快出水。身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。两手划水各一下,双腿交替打六次。手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。(2...
求
自由泳
正确的泳姿
答:
方法:(1)一手前伸夹耳一手划水练习,移臂时,先提肩后移臂
,手臂直,提肩移臂至眼睛垂直线时,手臂开始外旋,掌心向外,手臂在肩的延长线(靠近耳朵)小指头先入水,手臂直且下深。抱水时,前臂不动,小臂抓水勾起。手腕、肘关节齐平肩膀时,掌心对准脚尖同时用力向后推水,推水将要结束时,...
自由泳
手移臂出水最佳时机?
答:
自由泳
移臂出水最佳时间如下:游自由泳,很大一部分泳友都是低
肘
拍入水中,即肘部先于手儿入水。俗称抱头式,抱大树,低肘拍水。大多数人把精力放在高肘移臂上,其实是入水和前伸状态最重要,如果是肘部先入水,不便于前伸和迅速抓水,应该是大拇指食指中指领先入水,依次是手,小臂,肘,无论...
游泳时有哪些技巧
答:
手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧,
提肘
出水。出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水,开始下一个动作。手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
自由泳
两臂配合有前交叉配合、...
如何教
自由泳
的手和脚配合 求大师讲解,要求跟游泳教练讲课一致_百度...
答:
自由泳
的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。动作要领:1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。2、入水后,手、
肘
、
肩
继续前伸,使手臂伸展。随着身体的
转动
,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、...
自由泳
的动作要领是什么?
答:
是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时,两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡,两臂配合精确无误时,运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到的‘幽灵’般的滑行。记住这句话:“眼睛看得见的用力是徒劳的用力,这种用力是用来跟自己作对的”。2、头、肩。
自由泳
如何提速
答:
自由泳
头的位置很重要,头位置较高,就容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力增大,现在的自由泳运动员不再使水平面与前额中部齐平,而是使水平面与头顶齐平。较低的头部位置使髋关节升高,整个身体与水面平行。肩的姿势对流线型也有很大的作用,双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平,形成平滑的流线型表面...
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