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自由泳动作要领
自由泳动作要领
答:
游自由泳时,
要注意避免过于挺胸抬头或含胸低头的错误
。过于挺胸抬头会出现背弓,造成臀部和下肢下沉,使身体在游进向上的截面增大,从而使游进阻力增大。而含胸低头则会使头、肩过于
沉入水中
,不仅容易造成屈髋打腿,增加转头吸气的困难,而且破坏了身体的流线型影响游进速度。2、自由泳手臂动作要领 入水...
自由泳动作要领
有哪些自由泳动作要领是哪些
答:
一、自由泳的手臂动作 1.
入水

手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水
,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2.抱水 完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,...
自由泳动作要领
是什么
答:
自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水
。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。(三) 臂部动作 自由泳是臂部动作是推动身体...
自由泳
的
动作要领
口诀
答:
1、身:身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划
。2、臂:移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。3、腿:大腿发力带小腿、两腿交替来打水。4、
换气:头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气
。
自由泳
的
要领
是什么?
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡
。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。
动量的保持加上良好的流线型
,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由
式游泳的
动作要领
答:
自由式游泳的动作要领如下:
一、身体姿势
自由泳就是需要我们在游泳时保持舒适的状态,自由泳时身体要俯卧在水面上,呈现流线型,而这时自己的背部和臀部的肌肉要保持一定的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。二、腿部动作 腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力...
自由泳
手入水
动作
要点及应注意的问题是什么?
答:
一,自由泳手
入水
动作要点 (1)入水角度 入水动作应该是1手掌呈微微向下的角度, 斜插入水中。我们称这个动作为“指尖先入水”, 即手掌的指尖部分首先完成插入水的动作。这样的入水角度可以使手更好地斜插入水, 同时能够获得一个较好的、可以立即做出抓水动作的位置。不幸的是, 在世界上的很多地区...
自由泳
的手部
动作要领
图解
答:
以下是自由泳的手部动作要领:1、
入水
:开始自由泳后,手臂伸直,手掌合拢,最先入水。手掌略微倾斜,手指微微分开。2、划水:当手臂完全入水后,弯曲肘部,手掌快速张开,臂部主要在水下划动。手臂臂肌发力,像划开水一样迅速划过,从身体侧面向后划动。3、推水:手臂完成划水后,手臂伸直向后推出...
自由泳
的
动作要领
是什么?
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机
,身体要首先在水中保持好平衡。
保持一臂划水
结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。
动量的保持加上良好的流线型
,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由泳
划水过程中应
答:
自由泳划水过程中应注意的基本动作要领如下:自由泳基本动作要领:自由泳的打腿基本动作是身体放平,脚尖绷直,直腿打水,大腿带动小腿,双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡,练习方式可在岸上模仿打腿,半路半水打腿,拿浮板打腿;手臂动作分为抱水、推水、提肘
出水
和移臂、
入水
几个阶段。手的...
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