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自救指南
这样逃生最有效:58种危急状态
自救指南
编辑推荐
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本书涵盖了58种至关重要的紧急
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,这些内容直指生死存亡的极端情况。涵盖了自然灾害,如地震、火山爆发及深陷山洞等极端环境;也有来自人类行为的威胁,如遭遇未知土著、面对外星生物,甚至在恐怖袭击或劫机事件中的应对;还有生活中的突发险境,如与鲨鱼搏斗、大楼火灾和紧急医疗状况,如孕妇需要紧急分娩...
6大
自救指南
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6大
自救指南
前言 想做但是做不到,怎么办?说到立flag,制定一年或者一个月的计划或者目标,我们总是强调意志力,不能半途而废等等,有些像纯鸡汤的说教了。那么有哪些能够具体的方法,能帮助我们坚持到最后呢?目录 一、将目标与积极的情绪相连 二、把大目标化解成可执行可量化的小目标。三、别忽视...
独居被困在家里有哪些
自救指南
?能分享一下你的办法吗?
答:
首先,现在手机是一个非常重要的通讯工具,当我们被困在室内的时候,如果出不去的话,可以用手机去联系我们的朋友,然后让他们找到相应的开锁人,然后把我们的锁打开。但是如果手机也没有的话,那么将是非常麻烦的。但是我们可以发现,现在很多独居的年轻人,他们都是生活在楼房当中的,所以如果没有手机的...
这份暴雨
自救指南
,超详细实用!
答:
1、在灾难来临时,居委会就是最基层的离你最近的政府。积极和居委会取得联系,和自己的楼长、单元长取得联系,就能快速组建居民
自救
集体。2、低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水没有漫进单元,可以利用这个时间,做人员转移的准备,整理需要携带转移的物资。3、老弱病人等需提前进行转移。如果可...
拒绝吸盘!史上最靠谱的免打孔
自救指南
,伤墙一分算我输
答:
租房族担心房东怒气冲冲来找茬,有房族心疼洁白无瑕的墙面晚节不保。你看,谁比谁更容易?缘何担忧?一怕打砸了。尤其 瓷砖 墙面,娇贵。倘若打孔师傅没经验,或者小白亲自试水,稍一不谨慎,遇上个空鼓瓷砖开裂了——何其麻烦。二怕打丑了。倘若日后喜新厌旧,改变布局,唯墙上留下一串串触目惊心的...
社恐
自救指南
,摆脱社交恐惧症的11件事?
答:
尝试控制呼吸和放松:当你紧张和害怕时,可能会感觉呼吸急促和心跳加快。练习控制呼吸,通过深呼吸和放松肌肉来控制身体的反应。做冥想和瑜伽:冥想和瑜伽可以帮助放松身体和提高注意力,常常练习可以缓解社交恐惧症的症状。制定社交计划:预先制定社交计划,包括计划的场景、时间和人员,可以减少不必要的焦虑和...
抑郁症如何自愈?6个
自救指南
对抗抑郁
答:
抑郁症如何自愈?6个
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对抗抑郁 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/1968642014428539300 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?综艺小月亮 2023-04-07 · 超过105用户关注了TA ...
给精神内耗的朋友一份「
自救指南
」
答:
就比如,别人想请你帮个忙,而你想拒绝,但你觉得拒绝后对方心里会很不爽,还会觉得你很小气。在这件事情中,哪些是别人的事,哪些是自己的事呢?别人请你帮忙 → 是别人的事;你想拒绝 → 是你的事;拒绝后对方心里不爽 → 是别人的事 这就是「课题分离」,能够清楚地认识...
自救指南
,让你走出焦虑
答:
1.思虑过重 2.内心疲惫 3.自我厌恶 4.追求完美 5.经常后梅 6.做事就豫 7.自我攻击 8.习惯拖延 9.做什么都提不起兴趣 10.在意别人的看法 如果你中了以上4条,说明你已经在内耗 如何走出内耗 1.让自己忙起来:专用身体的行动,来抗拒想象的虚无。焦躁的时候,千万别给时间留空隙!去爬山、去...
灾害
自救指南
出图,遇到地震我们应该怎样做?
答:
那么我们应该怎么
自救
呢?懂得寻找躲避的地方。遇到地震的时候,千万不要慌,而是要沉着冷静,在无法第一时间跑到空旷的地方的时候,我们可以找到躲到床底下,桌底下,或是角落里面,有遮挡物的东西可以为我们减轻一些伤害,而房屋的角落位置是很容易形成一个安全的三角区域,所以不容易被砸到。在躲避的时候...
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