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腰间盘突出要做腰背肌锻炼吗
腰间盘突出
的人,该怎么
运动锻炼
呢?
答:
腰椎间盘突出锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉力量
,可以卧床时多做后弓腰5点支撑锻炼,按揉腰背部的肌肉起到锻炼的作用。同时可以做飞燕动作,倒走也能锻炼腰背部的肌肉力量。平时多吊单杠,吊单杠的目的主要是为了牵拉腰椎,从而减轻椎间盘对神经根的刺激,神经根受压后引起水肿以及传导减慢情况有很好的恢复。
腰椎间盘突出
的患者
要锻炼腰部肌肉
的话,有哪些方式可尝试?
答:
这种锻炼一天可以做两次,每次做20个左右,可以较好的锻炼腰部肌肉
,可以稳定腰椎,减轻腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出患者要想促进症状改善,平时就要注意休息,避免久站久坐。如果疼痛感特别明显,那么就要请假休息一段时间,等待病情好一些再继续上班。平时也要注意不可以从事重体力劳动工作,要避免弯腰拿...
腰间盘突出
的
锻炼
方法有哪些?
答:
腰间盘突出的锻炼方法;
1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼:病人侧卧于床上
,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身...
腰间盘突出
平时要注意什么?
腰椎间盘突出
的注意事项
答:
(5)注意腰部的功能锻炼及保暖措施
。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。(6)注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。(7)...
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
?平时有什么好办法吗?
答:
炼,动作不要求到位,以防症状加重。(2)
腰椎间盘突出
症不但
要做腰背
部的功能
锻炼
,还要做腹部的 功能锻炼,方可取得较好的疗效。(3)功能锻炼的力量、幅度的大小因人而异,体质较好、症状较轻者力量和幅度大些,年老体弱、症状较重者力量和幅度小些,预防时 力量、幅度大些,要求尽量到位,治疗时幅度...
腰间盘突出
能做仰卧起坐吗?仰卧起坐对腰间盘突出有好处吗?
答:
一般来说,建议
腰椎间盘突出
症的患者进行
腰背肌锻炼
的时候,尽量练习一些三点支撑或者五点支撑,或者小飞燕的动作,主要方式是让腰椎前凸加大,尽量不让出现弯腰的动作,这样对腰椎的间盘是有保护的作用。增强腰背肌的肌肉力量,对腰椎间盘突出症的患者是非常有好处的,肌肉力量增强了会增加腰椎的稳定性,...
患有
腰椎间盘突出
症怎么
锻炼
?
答:
腰椎间盘突出
症,临床一般根据患者的症状严重程度、影像学检查结果、治疗效果等,采取卧床牵引等理疗,结合口服或静脉使用的药物等保守治疗或者手术治疗。患者在治疗过程中以及手术后的功能
锻炼
,主要有以下几方面:第一,下肢直腿抬高
训练
。在保守治疗过程中以及手术后可以尽早进行,锻炼下肢力量,牵拉神经根,...
得了
腰间盘突出
能不能练
腰背肌锻炼
答:
回答:您好! 问题分析:
腰椎间盘突出腰背肌
功能
锻炼
的原理主要是通过功能锻炼后增加腰椎两侧的肌肉力量来增加腰椎的稳定性。是腰椎间盘突出保守治疗的首选方案。腰椎间盘突出其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌...
腰椎间盘突出
者该怎么
锻炼
?
答:
腰椎间盘突出
症患者的
运动锻炼
主要可以分为以下三类:1.腰关节活动:即在不引起疼痛或不适的情况下尽量
做腰部
的伸屈动作,当伸屈范围增加到引起疼痛或不适时,再略微增加一些。其目的在于保持腰的活动性、减轻疼痛和提高腰关节功能。2.静力锻炼:增强肌力从而促进能动关节的稳定性,良好的静力
锻炼应该
是...
得了
腰间盘突出
,有哪些方法自我
锻炼
,胜过跑医院?
答:
给腰部的肌肉做锻炼。出现
腰间盘突出
一定不要忘记给腰部的
肌肉做运动
啊。给腰部多做运动可以帮助我们有效的预防腰间盘突出。其实给
腰部做
运动的方法是非常多的,像是游泳,倒着走,单杠这些都可以很好的帮助我们锻炼背部的肌肉,大家可千万不要忘记做了啊。注意睡姿。很多人睡觉的时候其实姿势是错误的。
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