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腰间盘突出能游自由泳吗
腰椎间盘突出
怎么锻炼最好的方法?
答:
腰椎间盘突出症最好的锻炼方法,
建议进行游泳锻炼
。腰椎间盘突出主要是由于腰椎的退行性改变、椎间盘髓核组织脱髓、椎间盘的体积变小、活动度增大、向后突出、压迫脊髓神经根产生症状。临床可以表现为腰痛、腰椎活动受限,下肢的放射性疼痛、麻木、乏力。腰椎间盘突出症可以通过腰椎CT或者是核磁共振检查进行...
游泳对
腰椎间盘突出
好不好?
答:
在众多的体育运动项目中,
游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者
。游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平,脊柱负担大大减少,腰椎间盘承受的压力也随之降低,所以,这种运动模式最安全,最值得推荐。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的...
有腰椎
间盘
的人适合做哪些运动?
答:
腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有:(1)游泳:首选的运动项目是游泳
,对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因此,每个细小的...
游泳对
腰椎间盘突出
有好处吗?
答:
腰椎间盘突出症患者不推荐自由泳仰泳
自由泳由于游速快、出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面等特点,对于腰椎间盘突出症术后患者暂不推荐。同样,仰泳会使腰椎间盘承受的压力增大,对于腰椎间盘突出症术后患者也暂不推荐。
腰椎
间盘突
患者出该怎么
游泳
?
答:
因此,
腰椎间盘突出突出病人不适合蝶泳
。四、自由泳与仰泳针对腰椎间盘突出突出病人效果最佳的,其对腰腹的煅练是不断,低频的横向效果,能合理有效地补救平常地面上对腰椎间盘突出横向效果的欠缺,让腰椎间盘横向效果不只是滞留在转身、热身运动。腰椎间盘突出病人游泳要注意要注意以下几点:1、腰突症状...
患了
腰椎间盘突出
的人,游
泳能
不能改善疼痛呢?
答:
由于
腰椎间盘突出
症患者,最忌讳的是两个动作:1、久坐;2。弯曲姿势不当。游泳也会增加腰部肌肉群的力量,增强腰部屈肌群的力量,间接增加腰椎的稳定性。因此,提倡腰椎间盘突出症患者,适当进行游泳锻炼。如果是已经有游泳的基础,肌肉力量也比较好,可以以
自由泳
为主,观察平时的患者的确恢复曲度比较快...
腰椎间盘突出
的家庭式锻炼方法有哪些呢?
答:
腰椎间盘突出
缓解期需加强腰部功能锻炼。功能锻炼的目的为防止腰痛反复发作,锻炼方法具体如下:1、小燕飞、蜻蜓点水锻炼:以加强腰部肌肉力量;2、核心肌群锻炼:如平板支撑,无需追求数量,而应保证锻炼质量;3、慢跑、快步走:对改善腰椎间盘突出具有明显效果;4、游泳:放松全身肌肉,提高身体协调性,...
腰间盘突出
适合什么类健身运动
答:
1、仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的
腰间盘突出
的锻炼方法。2、仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。3、仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,...
游泳对
腰间盘突出
和椎间管狭窄有治疗作用吗?
答:
事实上,仰泳,
自由泳
,蝶泳对腰部和脊椎都有比较好的锻炼效果,当然数打蝶泳腿效果非常明显,很容易体会到。我觉得你说的情况,应该是长时间得不到运动,导致新陈代谢变慢,所以血管,椎管、淋巴管之类的通道就会变细。我觉得游泳就挺合适的,因该见效挺快。而且游泳的运动量可以自己控制,老少皆宜。
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