腰不好的人,怎么安全地锻炼强健自己的腰?答:身体,头,后背,腿,在一条斜直线上,腹部收紧,肚脐寻找脊柱,不要塌腰翘臀,保持5组顺畅的呼吸 3.坐姿前屈式 在体式 5 起重机体式进入,呼气,落双脚着地,慢慢臀部坐在地面上,将双腿理直,坐在地上 吸气,背部理直,呼气,俯身向下,双手抓双脚,低头向下,放松上半身,保持几组顺畅自然的呼吸 腰部锻炼的方法也不少,...
人会变矮吗?答:腰椎X线片可见,轻度表现为腰椎骨纹理粗松,呈纵形条状栅状改变,椎体边缘密度增高,伴唇样骨质增生。中度表现为腰椎椎体密度减低,纹理模糊,有骨刺样增生,椎体变窄,椎管受压。重度表现为腰椎骨密度减低,几乎看不见骨纹理,四周只能看到边,椎体呈压缩性骨折,变扁或双凹状,前后增生形成骨刺,椎管变狭窄。又由于椎体的压缩性...
为什么变矮了?答:腰椎X线片可见,轻度表现为腰椎骨纹理粗松,呈纵形条状栅状改变,椎体边缘密度增高,伴唇样骨质增生。中度表现为腰椎椎体密度减低,纹理模糊,有骨刺样增生,椎体变窄,椎管受压。重度表现为腰椎骨密度减低,几乎看不见骨纹理,四周只能看到边,椎体呈压缩性骨折,变扁或双凹状,前后增生形成骨刺,椎管变狭窄。又由于椎体的压缩性...