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腰椎间盘突出什么样的睡姿好
腰椎间盘突出
一定要睡很硬的床吗?医生辟谣:
睡眠姿势
更重要
答:
我们知道,
一般睡姿可以分为仰卧、侧卧、以及俯卧这三种基本方式
,患有腰椎间盘突出的患者在仰卧时,可以保持四肢的自然伸展,这样的睡姿对腰椎的压力也不会太大,因此一般是没有问题的,并且在我们仰卧时,脊骨受到的力度是最合适的,身体大面积的位于床上,因此这对预防腰痛的发生较为有利,为了让腰间...
腰椎盘突出
病人正确
睡姿
是
什么
?
答:
1、尽量使腰部保持自然的生理弧度,仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松
,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。2、
侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来
,可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛,这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼...
患
腰椎间盘突出
二三年了,请问怎样
的睡姿
比较好呢?可以进行锻炼吗...
答:
你好,睡觉的话,
仰卧位比较好
。记得要睡硬床。还要注意:
1.上半身不要负重
。
2.不要弯腰或者尽量少弯腰
。3.
不能长时间的站立或者坐着
。4.不能有剧烈的运动,但是可以做一些轻柔舒展的运动。5.可以去买个护腰,去正规的医院做牵引,去专业的按摩师处按摩。6.注意饮食,多吃富含营养的食物和新鲜的果...
有
腰椎间盘突出
症
睡姿
怎样好
答:
首先:腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位
。其次:
仰卧时在双下肢下面垫一软枕
,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突 的倾向。这样的腰椎间盘突出的睡姿是患者的最佳体位。最后:在挑选床铺的时候以木板床为好,席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到...
腰椎间盘突出
症的正确
睡姿
是
什么
视频时间 01:24
腰椎间盘突出
症
睡姿
答:
2、适合睡姿(1)仰卧位对于腰椎间盘突出症患者而言,仰卧位是最佳的睡姿,患者的四肢可以自然伸展,使全身肌肉得到放松,明显降低腰椎间隙的压力,利于腰椎间盘突出的治疗和恢复。(2)
侧卧
位腰椎间盘突出症患者也可以侧卧着睡,我们一般认为右侧卧位较好,可以避免压迫心脏及影响胃肠蠕动。其实我们不必讲究睡觉...
腰椎间盘突出
常见错误
睡姿
暑假矫正
答:
腰椎间盘突出
的错误睡姿 趴着睡 这种姿势使得腰椎无法保持生理性的、自然的弯曲 长此以往不仅会加重腰肌劳损,还会使 得腰椎间盘的突出变得更加严重。蜷缩着睡 长久保持这个身体过度蜷缩
的睡姿
,会导致脊椎 受压,出现过度弯曲而受损的状况。这个睡姿也 很容易导致肩颈酸痛,对颈椎和腰椎的伤害都非常大。
如果你
腰椎间盘突出
,
什么睡姿
更适合你?
答:
对于
腰突
症患者而言,睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,所以患者在睡觉时最好能保持胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状。对于腰突症患者,睡觉的时候建议采用仰卧的姿势,因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰
间盘
压力,从而减小腰间盘后
突出的
倾向,避免症状的进一步...
腰椎间盘突出的
正确
睡姿
是
什么
答:
1. 腰椎间盘突出患者在睡眠时应尽量保持腰部自然的生理弧度。仰卧位可以减轻腰椎间隙的压力,有助于缓解椎间盘后突和降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力,使全身肌肉得到放松。2.
侧卧
位时,患者应将双髋双膝关节屈曲,这样可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛。这种睡姿对于腰椎间盘突出患者或伴有坐骨神经...
腰椎间盘突出睡什么床垫
好什么睡姿
适合
腰椎间盘突出的
人
答:
以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,这样
的睡姿
是
腰椎间盘突出
症患者的最佳体位。还有就是平常生计中应多睡硬板床,睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力,而软床会引起腰疼等表象,所以要警觉。以上关于腰椎间盘突出睡什么床垫好,以及
什么睡姿
适合腰椎间盘突出的人...
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