脚后跟上面一点脚踝下面那个部位疼,走路有痛感,按压有痛感,没扭过脚...答:回答:病情分析: 你好,考虑为脚跟骨跟腱炎的病变发生,多因脚后跟负重受凉,剧烈活动,劳累过度,休息欠佳等因素,造成了跟腱处软组织受损,组织充血水肿,增生粘连,无菌性炎症发生,引发了疼痛等不适症状发生。 意见建议: 建议静养,休息,避免过度劳累,饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物,少吃生冷辛辣等刺...
为什么我的脚后跟内侧老是疼啊?走路也不疼,就是伸腿伸脚的时候疼,像...答:慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点。每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数。(这个也很有名气的:阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀)(关于楼梯的:踮脚尖上楼可以瘦小腿,一次上2台可以翘PP) 4〉双脚并拢站立,双手在脚前着地,...