88问答网
所有问题
当前搜索:
脉搏弱可以跑步吗
心率过缓如何锻炼
答:
每天坚持跑2000-5000米长跑
,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2.立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3.俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其...
40岁心率过缓
脉搏
在50次/分,
能跑步吗
?
答:
可以跑步
,我自己是69次/分
脉搏
间隔停跳3.2秒
能跑步
锻炼吗'
答:
你的气脉可能会有点弱,
但是这并不妨碍你跑步
,相反你更应该通过跑步来增强你的体质。鉴于你这种情况,建议跑步可以选择慢跑,时速4km~6km/h,时长控制在20分钟以内即可。可根据你自己的呼吸情况和身体情况进行适当调节。
适合
跑步
的的心率区间是什么?
答:
一般情况下,最大心率的60-85% 是合适且有效的运动心率范围
。如果是小明,他的运动心率范围是114-161。4.
适合
跑步
的心率区间
答:
手掐脉搏:只适合运动间歇 器械检测:只使用于健身房有氧器械
,不合适全程测试,可能降低运动强度 可穿戴设备:携带方便,但不适合高强度运动 胸带心率表:性价比较高,但是佩戴难受 适合跑步的心率区间2 心率作为衡量标准 心脏的收缩或跳动不仅是最简单的,而且也是说明跑步强度程度的最佳方式。跑步期间的心跳速度以可预测...
心跳变慢,肺活量增大,
跑步
真有这么好?
答:
运动
结束后,
可以
休息20到30分钟,使心肺功能恢复稳定状态,同时胃肠系统有适当的准备,然后开始进食。锻炼后如何补充营养 科学的训练、合理的营养、充足的休息是健美锻炼取得成效的三大要素。肌肉经过大强度、大运动量锻炼后,恢复得好坏就显得至关重要了,只有获得充分的恢复,肌肉才能不断增长。而恢复的...
心脏
脉搏
夜间50次胸闷白天能不
能跑步
锻炼呢
答:
您的病史提供的过于简单,首先正常人夜间因迷走神经兴奋是可以出现心率减慢的,主要看您心率减慢是否存在头晕、眼前发黑等症状。您仅仅提供一句话,很难为您提供是否
可以运动
的建议,若平时没有心脏方面的症状,可以适当进行运动。
心率低有什么危害?
答:
长期体育锻炼的人、
运动
员或重体力劳动者,虽然心率只有每分钟50—60次,但精力充沛,无任何不适,不属于病态,这种情况多为生理性窦性心动过缓,是正常现象,不会影响健康。此外,健康的成人睡眠期间的心率也
可
在每分钟50—60次左右。 心动过缓是心律失常的一个重要类型。有些患者平时的基础心率偏慢...
你知道心率与
跑步
的关系吗?
答:
量度时
可以
把手按在颈动脉(carotid artery)或近手腕的桡动脉(radial artery)上,并且量度完整的一分钟以内的
脉搏
。 2. 最高心率(Maximal Heart Rate) 直接量度最高心率的方法就是在最大强度
运动
底下,利用心电图仪器量度当时的心率。然而,亦可以利用下列公式,合理地推算出男性和女性的最高心率。
心脏病患者
可以
进行
慢跑
锻炼吗?
答:
心脏病
能跑步
。比如有冠心病心绞痛的病人,可以适当的锻炼身体,通过跑步来提高心肌耐受力及肺活量。需要注意运动量以不诱发心绞痛为原则。心肌梗死的病人只要过了急性期,也是需要加强康复锻炼的,这种康复锻炼就包括跑步。注意跑步时间及速度要适量,以不引起疲乏感觉为尺度。现在很多医院心血管科都设立专门的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜