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胖减肥减不下来怎么办
减肥
,最近
胖
了10多斤真是不想活了,
怎么办
,减肥锻炼都没有显著效果,快崩...
答:
一,早睡,设定手机到时间自动关机
。二,早起,把闹钟全部打开,调到最大,关键一点,不要放在枕边,要放在离你的床最远的地方。三,
多吃水果,少吃米饭,多吃瘦肉,少吃油
,加强力量训练,增大消耗,增肌减脂。四,如果是单身,找个姑娘谈下恋爱,要找瘦的那种,微胖的都不要,这样你才有动力减肥。
我想
减肥
可是
怎么
也
减不
了
答:
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,
如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜NO.6
(中药饮帖减肥法)1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/...
减肥不
掉称,
怎么办
?
答:
3.坚持泡脚、促进血液循环
。4.
跳绳
减肥很有效,可以试试。5.
饭后靠墙站立或慢走半小时,助消化
。6.晨起起的喝水排毒。7.
不要熬夜
。8.
坚持每周3~4天运动
。9.合理分配饮食结构,蛋白质为主。 明明认真减肥了,就是不见瘦,这种情况怎么办呢?首先要找到不掉称的原因:除了平台期之外,不合理的生活方式,是难瘦的主...
为什么我
减肥
就是
减不下去
呀?朋友们有没有知道好的方法呀?
答:
如果在运动时感到疼痛、呼吸困难或其它不适,立刻停下来,并去看医生
。 如果你的目标是变瘦,可能要好几周才会看到效果。你需要减肥、减少身体脂肪和塑造肌肉。 继续遵循饮食和运动计划,以长期保持减肥效果。要是又恢复以前的饮食习惯,体重很快就会反弹。 73 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论(2) 分享...
已经吃的很少了,但是还是
减不下
了体重,
怎么办
?
答:
因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。每天吃的很少,为什么体重还是减不下来 光靠节食减肥是没效果的。 减肥最科学的方法是“管住嘴,迈开腿“,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。 1、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、
游泳
、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上 2、控制饮食,主要是控制主食,...
减肥
到了瓶颈期,体重怎么都
下
不去,我该
怎么办
答:
1、变换运动方式,多做复合运动可以
游泳
,打拳,骑车等等。如果原来没有器械,现在就加入器械吧。比如原有氧运动是1小时的跑步机运动,而在瓶颈期则可以换成骑单车,
跳绳
。力量练习同样要使用新的动作和新的动作组合。器械之后再做20分钟的有氧,减脂期间如果不注意饮食,很容易同时减掉很多的肌肉。器械的目的...
我每天都在
减肥
可是
怎么
都
减不下来
是怎么回事??
答:
千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防
肥胖
了--一天
下来
你的胃肠会进去大量气体——这只能看起来更胖!同样道理,也要尽量少吃难于消化的食物,像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之,你应该多吃浆果类水果,像葡萄等。碳水化合物陷阱 不要再吃单一的碳水化合物食品,例如比萨饼、...
减肥
坚持
不下去怎么办
?怎么有效减肥?
答:
减肥
坚持
不下去怎么办
?怎么有效减肥? 关于科学减肥的99条建议 01当你决定要减肥了,不要觉得要上战场了,先大吃一顿再说,完全没有必要; 02减肥是持久战,不要迷信任何X天瘦X斤的方法,科学合理不反弹的减肥,你需要做好至少坚持3-6个月的准备; 03虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿,但是人性复杂,管不住嘴的原因...
胖
的不行了,
怎么减肥
又快又不反弹
答:
”第一条就是很不错的方法,我试了20天减了12斤,我就是通过她的方法
减.肥
成功的。希望你也早日成功。4.
减肥
期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。5..如果非常
胖
的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,...
我很胖,
怎么减
也
减不下
肥来。
怎么办
?
答:
还有土豆也是不错的
减肥
食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能
减掉
身上多余的脂肪。 近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如...
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