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胆固醇高能不能吃豆类食品
胆固醇高吃
什么
食物
好
答:
胆固醇高吃什么食物好1
胆固醇高吃豆类食品好
豆类是大自然中最经济、最易获得、见效最快、最安全的降低胆固醇的药物。研究发现,每天吃一杯煮熟的干豆子,3周以后,有害的胆固醇可减少20%。豆类中至少含有6种降胆固醇的成分,其中最主要的是可溶性纤维。食用含大豆成分的食物可使胆固醇水品下降,但...
每天
吃豆类
有效降
胆固醇
答:
鹰嘴豆、小扁豆等油脂较少的豆类能帮助血液减少坏胆固醇的含量
,美国与加拿大研究人员发现,每天吃一定的豆类可以帮助减少罹患心脏病和中风的概率。 方法/步骤 每天吃豆类食物,对心血管健康有益。美国与加拿大的研究人员发现,多吃鹰嘴豆,小扁豆和豌豆等油脂较少的豆类,能帮助血液减少坏胆固醇的含量,...
胆固醇高可以吃
绿豆吗
答:
胆固醇高可以吃绿豆吗
可以的
。胆固醇高吃什么好?胆固醇高的人需要坚持少吃多餐的原则,而且晚上睡觉之间不能吃夜宵。1、主食要以谷类为主,而且要适当搭配粗粮,如玉米、燕麦等。2、多吃豆类食物,豆腐、豆腐干都可以。3、肉类尽量少吃,但可以吃一些低脂肪高蛋白的食物,如鱼肉、瘦肉等。4、不吃...
胆固醇高吃
什么
食物
好
答:
6、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7、黄豆:豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗
胆固醇食物
,每天吃28克的
豆类食物
,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇,可以把黄豆制品如豆腐、...
胆固醇高
的人有什么饮食禁忌 吃什么
可以
降低胆固醇窍门
答:
3.早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏
胆固醇
”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。4.午餐半碗豆。
豆类
都是又便宜、又安全有效的降血脂
食物
,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇...
胆固醇高
的人
可以吃
什么?胆固醇高的人适合吃什么呢?
答:
胆固醇高
的患者应多吃下列
食物
:1、燕麦片:除麦片外,苹果、,橘类水果、干
豆类
如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。2、
豆制品
:豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂...
胆固醇高
是不是
不能吃豆制品
答:
可以吃
的。豆腐的原料大豆中含有丰富的豆固醇,这种豆固醇可以抑制我们平常吃的肉类
食物
当中的一些
胆固醇
。所以,常吃豆腐可以减少心脑血管疾病的发生率。吃豆腐对治疗老年人便秘有好处。老年人因为年龄的关系,消化系统不好,经常会出现便秘,而豆腐是软食,容易消化。所以,专家建议老年人多吃豆腐,从而...
胆固醇偏高
的人,你需要少吃6种
食物
,多吃这8种食物
答:
胆固醇高
的人,可以尝试多吃这些
食物
1、
豆制品
豆制品中虽然脂肪含量也比较高,但主要为不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇,可以更大程度的保护心血管健康。另外,
豆类
中的卵磷脂含量也高,加工制成豆制品并不会使其损失。卵磷脂有很好的乳化作用,可以降低血清胆固醇水平和血液粘稠度,被称为“血管清道夫”...
胆固醇高吃
什么好 12种
食物
降低
答:
1、黄豆 豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗
胆固醇食物
,美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。研究指出,每天吃28克的
豆类食物
,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。美国食品药物管理局(FDA)已经核准食品业者可以在黄豆食品上标示,“黄豆可以降低胆固醇、预防心血管疾病”...
血脂偏高,总
胆固醇偏高能吃
土豆红薯,核桃吗
答:
可以的。总
胆固醇偏高
的患者应多吃一些含有纤维的
食物
。比如蘑菇、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜,土豆等。日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、
豆类
与豆浆、豆腐等...
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