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肩膀三角肌
肩膀
上面的肌肉叫什么
肌
答:
三角肌
俗称"
虎头肌
",是一个底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,从前、后、外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。起点:前部肌束起自锁骨外侧半,中部肌束起自肩峰,后部肌束起自肩冈。止点:肱骨三角肌粗隆。支配神经:发自脊神经臂丛的腋...
三角肌
是什么?
答:
三角肌
俗称“
虎头肌
”,我觉得最主要的原因是因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,而且发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,这样称它也是力量的象征。位于肩部,呈三角形。起、止点:起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖,使肩关节呈圆隆...
肩膀
上面的肌肉叫什么
肌
答:
肩膀
上面的肌肉叫
三角肌
。三角肌(deltoid muscle)俗称"
虎头肌
",是一个底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,从前、后、外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离,自前而后,遮盖喙肱肌、肱二...
三角肌
是位于哪个位置?
答:
三角肌
位于手臂和
肩膀
连接的上端,分为前束、中束、后束,因为这三束肌肉将肩与手臂链接呈三角状所以被称为三角肌。
肩膀
上面的肌肉叫什么
肌
答:
肩膀
上肌肉是指斜方肌和
三角肌
。肩膀正上方肌肉是斜方肌,肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉,从胸骨自上而下向上臂延伸,控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉,从...
练
三角肌
有什么用
答:
问题一:练
三角肌
有什么好处 可以明显的将
肩膀
扩宽,倒三角的体型离不开三角肌的塑形,但也要将手臂肱二头肌&肱三头肌一并锻,否则不成比例不好看! 问题二:三角肌和二头肌是一起练好 还是一天专门练三角肌好,另一天练二头肌,那一个更有效果 这两块肌肉都属于小肌群,一般的练法讲究先练大肌群后练小肌群...
三角肌
应该怎么练,才能练出强大肩部?
答:
这个练习可以很好的,锻炼到
三角肌
后束,以及背部的肌肉。面向蝴蝶机坐立,背部挺直将胸部顶在护垫上,然后双手握紧两侧的把手,绷紧你的核心,肩部后侧发力,将把手向后拉动,挤压你的后束肌肉,让手臂展开,同时可以稍稍弯曲,两臂在一个平面的运动,大臂连成一条直线后,再收力缓缓回到起初姿态,重复...
三角肌
锻炼方法
答:
主要锻炼:
三角肌
、斜方肌、冈上肌初级锻炼次数:3次、12组锻炼部位:三角后束A准备:俯身前倾,背部伸直,膝盖向前弯曲。双手握住哑铃,并保持上臂垂直于身体躯干。过程:用侧平举动作,向两侧提高双臂,直到肘部比
肩膀
略微高一点。保持上臂垂直向上的身体和肘部。主要锻炼:菱形肌、三角肌中束、斜方肌中、冈下肌。初级锻炼...
男子的
肩膀肌
群训练方法有几种?
答:
男子
肩膀三角肌
后束和上背肌群的训练 (1)“俯立侧平举”:这个动作主要是锻炼三角肌后束和上背肌群(大圆、小圆和岗下肌等)。两脚开立,比肩稍宽,俯身向前屈体至上体与地面平行,背部保持平直,头部稍抬起,两腿稍微弯屈。两手拳服向前持哑铃下垂于腿前。随即吸气、屈肘持铃向体侧举起至上臂与肩...
三角肌
怎么练
答:
首先,我们要知道
三角肌
分为前束、中束以及后束。前束是我们
肩膀
突出的那块肌肉,非常显眼,练好了我们的块头一下子就起来了。站姿拉力器前平举、哑铃交替前平举、实心球前平举、徒手前平举等,凡是和前平举有关的运动都可以锻炼到前束。接着是三角肌的中束,个人认为中束其实比前束还要重要。因为...
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