88问答网
所有问题
当前搜索:
肌肉酸痛说明锻炼有效果吗
健身时
肌肉酸痛
才算
有效果吗
?
答:
不是,
酸痛感可以说是好事也可以说是坏事,对于增肌的人来说是好事
,增肌的方法就是通过大重量刺激局部肌肉达到轻微的肌肉撕裂,通过蛋白质的补充修复增加肌肉的横切面,从而达到增肌的效果。如果是锻炼时出现局部肌肉非常酸刺痛的感觉有可能是肌肉拉伤的症状,必须停止锻炼,马上进行一些肌肉拉伤的应急处理。
锻炼后
肌肉酸痛
是指
锻炼有效果吗
?
答:
肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标
。造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。保持运动可以减缓肌肉酸痛的程度及频率。在剧烈运动之后,我们的肌肉也需要时间恢复,所以肌肉的酸痛应该是偶发的,而不是一种常态。正常的训练后肌肉...
运动
后
肌肉酸痛
是
说明锻炼有效
了?
答:
一天两天是看不出来效果的
要坚持啊 你小腿酸痛 说明你运动过度 体内的现存能量不足时 通过细胞的有氧呼吸变成无氧呼吸消耗糖等来增加能量供应 此过程中产生了大量的酸导致你小腿酸痛 持续的锻炼会使你身体逐渐适应这种情况 你的身体也会越来越健壮 运动时要注意运动量 不要过度 当你一段时间不进行锻炼...
运动
完有
肌肉酸痛
感才达到训练
效果
的说法可取吗?
答:
肌肉酸疼和训练效果之间,并没有绝对的关联
,肌肉酸疼的现象,与肌肉增长、力量增长之间,并没有决定性的因果联系。
每次健身后都浑身酸痛,是不是健身后
肌肉酸痛
才有健身的
效果吗
?
答:
如果是这种情况造成的
肌肉酸痛
,那就恭喜你,这样
说明
你的训练非常到位,毕竟这样造成的肌肉酸痛会使你的训练
效果
成倍提高,从而大大减少训练所需的时间。因为每天进行这样的训练,既可以使自己的部位得到
有效
的训练,也可以有效地防止过度训练给身体造成的负担。因此我认为这样的健身非常好,安全又有效,并且...
运动
后
肌肉酸痛
是
说明锻炼有效
了?
答:
一天两天是看不出来
效果
的 要坚持啊 你小腿
酸痛 说明
你
运动
过度 体内的现存 能量 不足时 通过细胞的有氧呼吸变成 无氧呼吸 消耗糖等来增加能量供应 此过程中产生了大量的酸导致你小腿酸痛 持续的
锻炼
会使你身体逐渐适应这种情况 你的身体也会越来越健壮 运动时要注意运动量 不要过度 当你一段时间不...
训练完
肌肉酸痛
,这
说明
增肌
效果
就越好吗?
答:
不一定的,增肌确实需要练到
肌肉酸痛
,但是训练完成之后需要拉伸,拉伸非常重要,拉伸能够减少酸痛的
训练时
肌肉
完全没有泵感,但过后肌肉会很
酸痛
。这种训练
有效果吗
?
答:
训练时
肌肉
没有充血感,但是训练后有
酸痛
感,这种训练肯定是
有效果
的。 我们了解一下肌肉所谓的“泵感”到底是怎么回事,大部分人以为的肌肉“泵感”理解成肌肉“充血”,其实并不是充血,很多健身爱好者都认为,肌肉充血是
运动
过程中,大量的血液冲入目标肌肉导致发胀感,其实不是这样,无氧运动(也就是器械训练)不需要大量...
训练到
肌肉酸痛
可以吗?怎么样才算有训练
效果
?
答:
训练到
肌肉酸痛
才是
有效果
的,当然在之后要进行肌肉的拉伸,看到纬度有所变大,就是有训练效果了。
如果出现
肌肉酸痛
是继续
锻炼
呢?还是等酸痛感没有以后再继续?
答:
不能停止训练.这是正常的
肌肉
反应。不必担心,
说明锻炼有效果
了应该继续坚持锻炼,过几天这种现象就会自然消失。想要消除
酸痛
可以洗热水澡或者进行按摩都可以缓解。请采纳谢谢
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
女生健身房1个月变化
大量运动后如何排酸
肌肉酸疼要停止锻炼吗
运动后怎么排酸最快
运动完浑身疼第二天还运动吗
健身练到肌肉酸痛才有效果吗
锻炼后深呼吸肌肉酸痛
女生跑步最容易瘦哪里
健身酸痛才有效果