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肌肉酸痛一般几天
小孩体育运动后
肌肉
痛
几天
才能好
答:
初次练习后上肢
肌肉酸痛
属正常现象。这是由于运动产生的乳酸刺激肌肉内的神经纤维引起的疼痛。长期坚持酸痛的现象会减轻很多。另外练习前做好准备活动,练完后做好放松活动,按摩上肢肌肉,热敷酸痛部位,都可以很大程度缓解酸痛。
最近每天运动健身,全身
肌肉酸痛
,坚持三天了,请问大概多久以后能适应,不...
答:
酸痛2,3天
可以逐步缓解的.所以才要分开练.你全身酸痛说明你刚开始运动动用的肌肉比较多.才已发全身酸痛.建议你分开锻炼.这样你第二天可以练不酸痛的部位.以此类推.如果为了跑步.那么你后几天稍微减小点运动量.总之乳酸堆积导致的酸痛通常3,4天可以消减下去的....
我在健身房锻炼了一个星期,全身都痛,
肌肉酸痛
要多久
答:
一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛
。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在...
锻炼
肌肉
,身体上的
酸痛
需要
多少天
才会消失啊?
答:
一般两三天就会消除的
,锻炼之后要拍打肌肉,不然容易酸痛!
打了次篮球
肌肉酸痛
10
几天
还没好
答:
运动医学上将运动引起的
肌肉酸痛
分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种
肌肉疼痛
消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛...
运动后大腿
肌肉酸痛
最少需要多长时间能恢复
答:
原因:肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛,引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。治疗方法:可采用热敷,按摩,电疗或静力牵引练习,有助于缓解痉挛,也可口服维生素c,促进受伤组织修复。运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失!缓解
肌肉酸痛
大多采用伸展...
剧烈运动后大约多久开始感到
肌肉酸痛
?
答:
迟发性
肌肉酸痛
则是指,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。关于肌肉酸痛 因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。
一般
来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛...
健身
疼痛
要多长时间能好
答:
健身疼痛2~3天能好,运动强度较大的疼痛则需5天左右才能恢复。运动时肌肉产生大量的乳酸,属于正常现象。若是
肌肉酸痛
持续时间长,痛感严重则需去医院治疗。运动后放松肌肉能缓解肌肉酸痛的问题,还需要保证充分的睡眠。健身疼痛2~3天能好
一般
的健身疼痛约2~3天左右便可以恢复,若是因为长时间不...
跑步、跳远之后的痛要
几天
才会好?
答:
迟发性
肌肉酸痛
则是指,在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起,不过,
一般
认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是部分...
运动
肌肉酸痛
多久才能继续运动
答:
初次运动后,如果酸痛在正常范围,
肌肉酸痛
是正常的现象,这种
一般
在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。第二天可以做一些低强度的运动,做一些拉伸运动,在热敷的部位进行一下热敷,也能更快的消除
肌肉酸疼
。如果疼...
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