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经常跑5000米对1000米
每天
跑5000米
,能否提高
1000米
的跑步成绩?
答:
效果不太大。
5000米
是耐力性运动项目属于有氧运动。而
1000米
是属于速度和耐力的混合项目。提高1000米成绩的最好练习距离最好是1200--1300米。
一个人连续
跑5000米
和跑5次,每次
1000米
哪种情况好一些?
答:
从运动量当然
5000米
一次跑完为最佳,但也要因人而异,身体适合才是最好的,这要掌握在自己手里1 参考资料:无
一次连续
跑5000米
和中间休息一段时间,跑5次,每次
1000米
,这两种锻炼方法...
答:
就看你是出于什么目的做这种锻炼,如果是想练高强度训练,就选择前前者。前者给身体一个突然的冲击,后者让新陈代谢的速度逐渐提升,对于初练长跑的人比较合适。关键看你中间休息的间隔,时间如果太长,效果也就是一千米的作用,时间间隔巧用到位,比如间隔五到十分钟,就能连贯起作用 ...
坚持
跑步
(5公里)以上 会不会提高自己的一千米成绩
答:
长期
坚持5公里
跑步
首先会增加你的耐力,进而一定程度上增加你的
1000米
成绩,因为你之前可能耐力差,1000米的后半段感到吃力从而速度慢下来,当你耐力上去了后半段你的速度不会慢下来,所以就提高了1000米的整体成绩,当然这个提高也是一定值,以后你若想再次提高,就不能只练5公里了,需要多练短跑的加速...
每天早晨跑
1000米
,跑一个月,对体质和长跑成绩有好处吗,好处大吗?_百 ...
答:
每天早晨跑
1000米
,跑一个月,对体质和长跑成绩有好处吗,好处大吗? 肯定有啊,不仅锻炼了你得身体,更磨练了你得意志!长跑还要讲究方法;如果想要1000米得到好成绩,就要练2000米,想要3000米得到好成绩,就要练
5000米
! 对身体有好处,但运动量不够大而且就一个月效果不会太明显甚至可能没效果。建议:除了每天晨练外每周...
每天跑一次5km可以吗?
答:
如果你之前一直没有运动的话,建议您每天增加。如第一天
1000米
,第二天2000米,第三天3000米。以此类推。如果你之前运动,一直保持在
5000米
左右。那当然是可以的。假如说你一直没有运动,然后呢,跑了5000米。那我肯定会很累的。希望对你有帮助。回答不易,望采纳。
如何在一星期内提高
1000米
能力?(详细的训练方法)
答:
短跑和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中长跑是有氧能力. 你需要每天
跑5000米
.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米,关键要有强度,应该在8--10分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名. 一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和...
...怎么练长跑。从
1000
到
5000
甚至到几十公里。
答:
你下次在跑的时候会感觉没有那么累 在下次 又会轻松一些 这就是在不断的超越 人的潜能很大 强度课需要跑的内容 基本上是400米
1000米
2000米 3000米 4000米等具体要看你什么年龄 你是专业 还是业余 或者是个人爱好 ,我只是简单阐述下 如有问题可以加我QQ ...
长跑中
1000米
3000米1万米的训练方法为什么不同
答:
举个简单的例子~如果你是
5000米
运动员 让你
跑1000米
会是什么感觉?如果1000米运动员只练1000米的话 那他很难提高成绩~还有 1000米运动员练5000
总
感觉不很科学~因为1000米是有氧间无氧~长的跑多了就没爆发力了~
我12岁每天可
跑5000米
少吗?
答:
要是心情不好的话我可能就跑
1000米
就不跑了。但是我觉得
经常跑步
是好事,最少我觉得自己经常跑步身体是比较健康的,而且我的状态比身边人的要好的多。早上起来跑步一边跑一边对自己说自己是最棒的,那么一天到晚的精神就自然会好起来。每天坚持
跑5000米
是好样的,不过一定要坚持。
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