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练篮球基本功训练
打
篮球
都有什么
基本功
?
答:
1.运球,运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种
基本
运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。2.传接球,传接球
训练篮球
队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有,发力与消力,传接球位置,侧身行进过程中的传接球,内线站桩球员的传接球,击地...
篮球
的
基本功训练
都有什么内容?
答:
1、运球:(1)技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。(2)身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。(3...
篮球基本功训练
68法
答:
篮球基本功训练
68法如下:一、1至14法:翻腕压手;挤球(双手挤球);双手头上抛接球练习;双手胸前向上抛球后击掌;双手向上抛球后做转身;双手向上抛球后做俯卧撑;身前抛接球,身后击掌;体前击掌,背后接球;身前抛球身后接,身后抛球身前接;自抛自接地面反弹球;单手头上抛接球,控制球能力练习;...
篮球基本功训练
视频时间 04:30
篮球
的
基本功
有那几样
答:
所以手功是
篮球基本功
的重要内容。(二)练习目的 是提高控制支配球能力,也叫增强自信心的
训练
方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。(三)练习原则 (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平,选择行之有效的练习方法,坚持经常,反复磨练,逐步...
篮球基本功训练
方法
答:
篮球基本功训练
方法 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
篮球
怎么
练基本功
答:
篮球基本功
练习如下:1、身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。2、手臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位...
篮球
怎么
练基本功
答:
练习
篮球基本功
的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。1、运球 每天坚持练习运球,可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球视频,学习他们的技巧和动作。2、传球 可以通过两人或多人传球练习来提高传球技巧,也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。在传球时,注意...
打
篮球
要练什么
基本功
答:
比赛中的技巧及
基本功
1.投篮注意事项
篮球
的
训练
和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
篮球
有哪些必不可少的
基本功
?
答:
第一是身体姿势:练习运球的时候,双脚分跨比肩稍宽,膝盖微微弯曲,将身体面朝前方,特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外,不要过分外翻,更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒,需要稳住身体就跟扎马步有点类似,微微屈膝,膝盖不要超过脚尖。屁股一定要蹲下去,背挺得直直...
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