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练太极首先要练什么
对于
太极拳
初学者,有
哪些
基本功
需要练习
??
答:
侧压:①侧对肋木(或平腰高的支承物)
,丁字步站立;②一腿独立,另一腿提起伸直,将脚跟搁在肋木(或支承物上),脚尖上跷,近肋木内侧之臂垂于裆前,外侧之臂屈肘上举,手心朝上;③上体侧屈下压,用上举之手去碰或握住被压腿的脚尖,然后还原。双腿轮换练习。压腿的要求:①双腿挺膝伸直;②挺...
打
太极拳
前的热身运动做
什么
好
答:
太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人)
,捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以...
太极拳
究竟练的是
什么
?
答:
所以要想弄通、练好太极拳必须提高哲学、文学、医学、力学、美学、音乐等方面的修养
。如:太极拳的拳论、拳谱大都是前人所传,不懂文言文,难于理解其中的含义,所以必须要学习
古汉语
。太极拳的哲理深奥,不学哲学难以理解阴阳。太极拳的行拳、练功,太极推手中的引、化、拿、发等均与人体的骨骼、脉...
对于
太极拳
初学者,有
哪些
基本功
需要练习
??
答:
1、松静功:头脑要静
,身体要松,这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫,基本方法是“打坐”。总之,做到“心静、体松、身正、气平”八个字。在这样状态下尽可能持久,逐渐形成习惯。有了这种功夫,打拳时才能完全松静下来。此外还可用站姿、卧姿,要领与坐姿相同。2、
桩功
:又称“站桩”...
练习太极拳
的方法
答:
一、松静的练习
松静的练习是练习太极拳的基础。首先“静”讲的是要静下来,使大脑排除一切杂念,意识集中在练习拳术上来,一举动则要在意识的支配下运动,这就是太极拳练习时所讲的用意不用力的说法。“松”讲的是用意念支配四肢关节及肌肉群的放松,化掉原来的僵硬之力,使气血达到四梢。“松”的...
练习
陈式
太极拳应该先
从
什么
开始?按照什么步骤练习?
答:
陈式
太极拳要
从传统套路入手。建议你
先
学北京陈式太极拳1路,再学北京陈式太极拳2路。 用2年时间,让自己身体熟悉太极的劲。3年时间让身体有太极的一些本能。慢慢你就会体会到,那种轻灵,绵转,螺旋缠绕,轻活弹抖,刚柔相济,快慢相间的感觉。太极拳是一个学习型的拳,研究型的拳。拳理与体会,...
初学
练太极拳
的六个基本功
答:
一、无极桩
首先
将双脚分开要与肩同宽,将你的双膝微微弯曲,身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂,手指呈自然装展开,手指指尖相对,手掌掌心向里呈现抱球状,两眼注视双手。姿势高低可根据体质和腿部力量自行掌握,通过
练习
下部力量增加稳实,周身内劲饱满,丹田之气充足。二、开合桩 ...
练习太极拳应该先练什么
?注意什么?
答:
如果你是初
练
者,就练一些简单的,像十六式,二十四式, 这样是练起来容易,陈式类学了难,有时会学了没信心,而且时间上二十四式就是五分钟,陈式十几分钟,
练太极拳
的基本要领
答:
松腰的关键在于
什么
呢?
先
松胯,然后松膝、松踝,最后是松足,也就是“旋之于足’’了。所以.“松腰开窍旋之足”这一要领,是针对腰胯与整个下肢而言的,并不是只讲腰与足。《
太极拳
论》中指出:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气,向前退后,乃能得...
太极拳
入门须知八法
答:
就是正确的
练习
方法来自于师傅的正宗传授,常言说:一要名师,二要传,三说功夫,四谈拳。明师并不是有名气的老师。而是真正明白理论结合实践,能因材施教的师傅。可以说没有明师的指点和真传,就是功夫下的再大但收效却甚微。三:修德 习武先习德,
太极拳
之修炼,以道为终极。以德为基础,修德为...
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