练好太极拳有哪些要求答:4.手腕 要坐腕,不能僵硬,手腕上下不能有劲的感觉,劲是贯输到全身的,肩、肘、腕、指都要连接到上肢,不能出现僵硬。 上肢放松必须通过沉肩坠时,坐腕舒指,放展它,松开它,越松越有劲,慢功夫,功夫就是时间,按照要领练,练到一定时间,自然就会有劲,劲的形成,只要按要领做,不用练劲就有劲。 太极拳是富有哲理...
初学太极拳的四大注意事项有哪些答:初学太极拳的四大注意事项 生命在于运动,太极拳是现代人们养生的理想运动,初学太极拳要慢练,在慢练中寻找太极拳的意境。 1.速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好。熟练以后,不论速度稍快或稍慢,都要从头到尾保持均匀。 打一套“简化太极拳”,正常的速度是...