88问答网
所有问题
当前搜索:
篮球运动员练长跑吗
篮球
队员怎么练身体素质
答:
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:身体素质训练
1.长跑:距离在3000米左右的长跑
,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。要领:刚开始锻炼,首先注意自...
篮球
球员的
训练
是怎么进行的?你有什么看法?
答:
1.长跑:3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉耐力的提高非常有益
。普通锻炼者也需要较短的适应时间,跑完全程4-5次(1周至2周)基本就能适应。之后,你可以每隔一周锻炼3-4次。要领:开始运动时,首先要注意手臂较大的摆动幅度,尤其是有力的后摆。注意自己的呼吸节奏,不要试图用力呼吸,...
nba球员为什么不
练习长跑
答:
篮球属于技战能主导类同场对抗性项目;长跑属于体能主导类耐力性项目
。是因为两个项目的负荷强度不同,负荷包括负荷强度和负荷量。当项目对负荷的要求不同时身体的氧代谢特征也不同。篮球运动所需的耐力素质是有氧,无氧混合耐力,比赛时动作没有统一标准,而且动作的方式和数量是无法估计的,所以篮球运动...
篮球运动员
早上几点起来
跑步
对耐力好?
答:
我原来是体育专业队的,,早上5点就起来了,,
5000米长跑然后开始力量训练,,你就没有必要了
,,7点多最好了,,跑个2000到3000米
如何增强
篮球
上的身体对抗
答:
篮球运动员
的专项素质&身体协调性
训练
方法 从篮球专业角度讨论,篮球选手的专项素质包括:一、敏捷性:诸如折返跑、侧并步、滑步等;二、速度:短距离
跑步
如30m、100m、400m等;三、弹跳能力:垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、十字跳等;四、柔软度:坐前屈、直立前屈等;五、心肺耐力:12...
打
篮球运动员
与田径运动员谁的体力更好?
答:
田径有很多种,铁人三项的,跳高跳远的,短跑的,
长跑
的。如果是
跑步
方面的体能那肯定是田径运动员好,综合起来
篮球运动员
可能会好些。
我从小学三年级就是
长跑运动员
初中长跑加打
篮球
,,但不知为什么我结婚第...
答:
田径分径赛和田赛,要是练径赛的长跑运动员和
篮球运动员
比明显长跑运动员体能好啊(虽然篮球运动员也
练长跑
但毕竟术业有专攻)
打
篮球
如何提高体力
答:
提高打
篮球
的体力的方法 一、耐力
训练
1、
长跑
:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许...
怎样才能在打
篮球
时有长久耐力,应怎样
练习
呢?
答:
打
篮球
时有长久耐力,需要进行长期的
长跑锻炼
。具体
训练
方式如下:1、初期,每天清晨
跑步
1小时,距离7-10公里,持续1-2个月。最初体力不够,可以采用边跑边走的方式完成。2、日常体能训练,初期训练结束后,清晨跑1.5-2小时,距离12-20公里,每周可以进行3次左右。其余时间可以降低强度做恢复训练。3...
球场上的
长跑
选手:各类
运动员
比赛跑动距离数据解密
答:
三、
篮球
:约4.8公里 通过 SportVU技术,教练和分析师们可以精确测定队员们在这块狭小场地上的复杂
运动
轨迹,其中就包括每人的跑动距离。在2014赛季里,跑动最多的NBA球员是芝加哥公牛队的吉米·巴特勒,平均每场比赛3.1英里(5公里)。四、网球:5公里 对于网球比赛来说,球员跑动的距离和技术风格以及比赛...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
篮球运动员跑步训练
篮球运动员每天跑多少公里
打2小时篮球好还是跑5公里好
库里训练长跑
nba球员训练跑步吗
篮球腾空和人的跑步速度哪个快
篮球中锋长跑的害处
长跑对篮球的好处
篮球运动员为什么要跑3200米