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简述健身气功八段锦的口诀
健身八段锦的
口决是什么?
答:
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田
。2.
两手托天理三焦口诀:十字交叉小腹前,翻掌向上意托天
,
左右分掌拨云式
,双手捧抱式还原,式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,
呼气尽时停片刻,随气而成要自然
。3.左右开弓似射雕口诀:马步...
健身气功八段锦
口令是什么?
答:
第一式:双手托天理三焦的口诀 叉指上托抬头看,平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前
。第二式:
左右开弓似射雕
的口诀
跨步直立搭手腕,
马步下蹲拉弓弦,
变掌外推臂伸展,并步起身往前看
。第三式:调理脾胃须单举的口诀 外旋上穿经面前,一掌上撑一掌按,掌根用力肘微屈,舒胸拔脊...
八段锦口诀
答:
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田
。
两手托天理三焦口诀:十字交叉小腹前,翻掌向上意托天
,
左右分掌拨云式
,双手捧抱式还原,式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,
呼气尽时停片刻,随气而成要自然
。左右开弓似射雕口诀:马步下蹲要...
健身八段锦的
口决是什么?
视频时间 06:15
健身气功八段锦
动作
口诀
答:
屈膝身正心平静,调整呼吸守丹田。两手托天理三焦
叉指上托抬头看,平视上撑意通天。
两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。
左右开弓似射雕
跨步直立搭手腕,
马步下蹲拉弓弦。
变掌外推臂伸展,并步起身往前看
。调理脾胃须单举 外旋上穿经面前,一掌上撑一掌按。
掌根用力肘微屈,舒胸拔脊全身展
。五劳...
八段锦
口令教学示范是什么?
答:
两足分开平行站,
横步要与肩同宽,
头正身直腰松腹,
两膝微屈对足尖,双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,
凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田
。
健身气功八段锦
口令版是什么?
答:
1、两手托天理三焦
,此动作可重复做8遍。2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。4、
摇头摆尾去心火
,此动作左右各做8遍。5、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。6、
两手攀足固肾腰
,此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气,此动作可重复做8遍。
健身气功八段锦的
歌诀
答:
健身气功八段锦的歌诀:双手托天利三焦,左右开弓如射雕。调理脾胃运两手,五痨七伤往后瞧。摺拳怒目增力气,背后起点诸病消。提头摆尾去心火,两手盘膝固肾腰,攥拳怒目增气力,背后七颠百病消。预备式——意守丹田,宁静心神,调整呼吸,端正身型。
双手托天理三焦
——意想三焦通畅,两掌上托气从关元...
健身气功八段锦
帯口令
答:
健身气功八段锦口令词 预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。
1、两手托天理三焦
上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;上托、下落; 上托、下落; 上托。2、左右 开弓似射雕 撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;撘腕、...
八段锦口诀
八段锦有哪八个动作
答:
《健身气功·八段锦》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明。
预备式口诀
:
两足分开平行站,横步要与肩同宽
,
头正身直腰松腹,
两膝微屈对足尖,双臂松沉...
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