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第一节分解动作
八段锦
分解动作
详解
答:
详解如下:
第一节
:双手托天理三焦:十指交叉,上托,(吸气)徐徐向上托起至胸前,翻掌向上,双腿直立,重心在掌根,(屏气,三秒钟)下落,双手自然向下,放松,与肩相齐时,双腿自然微曲。第二节:左右开弓似射雕:左脚向左迈出一大步,身体下蹲成骑马步,与此同时,双腕相搭(左手在外),开弓...
智慧树篮球操
分解动作
怎么学
答:
双手持球于胸前,两脚随节奏做起落踵
动作
,一拍点一下。
第一节
左右手拔球(4个八拍)第1个8拍,右手持球,用手腕的力量将拔给左手,左手接球后用手腕的力量将球拔给右手,一拍拔一下。第2个8拍,第3个8拍,第4个8拍,同第1个8拍。 第二节 伸展运动(4个八拍)第1个8拍,12拍双...
第九套广播
动作
步骤
答:
第九套广播
动作
步骤
分解
如下:
第一节
:伸展运动第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼看前上方第四拍,手臂落下,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反第二节:扩...
广播体操《放飞理想》
分解动作
的语言叙述
答:
第五至第八个八拍 同
第一
至第四个八拍。第四节体侧运动(8拍×8)预备姿势:直立。第一个八拍 1- 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂侧举。2- 重心移至左腿,右腿后屈,同时右臂上举,左手触右脚跟,眼看左手。3-4还原成
1动作
。5-6身体向右侧屈,同时左臂上举,右臂屈肘于...
旭日东升
动作
要领
分解
步骤
答:
武术操旭日东升
动作
要领开始——抱拳礼:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指曲拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝,肘尖略下垂,拳掌与胸20-30厘米,头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节
起势第一个八拍:1-4抱拳左顾、5-8并步按掌第二个八...
大连金州第七套
分解动作
教程
答:
大连金州第七套
分解动作
教程如下:
第一节
、热身运动 1、摆臂正臂走 2、摆臂前踢腿走 3、摆臂前后正步走 4、摆臂侧屈走 第二节、上肢运动 1、左右挽手振屈臂走 2、左右屈臂上扣手走 3、左右屈臂上振下臂走 4、左右单侧上拉手走第三节、肩部运动 1、摧臂抖肩走 2、平臂侧抖肩走 3、掐腰前...
《经络操》:打通经络最好的运动(5分钟轻松练)
答:
经络操
分解动作
及演示视频:
第一节
:拉任脉 动作要领:双脚与肩同宽,双臂由前向后体侧旋转360度,身体后倾,头后仰,慢慢收回。 第二节:拉督脉 动作要领:双脚与肩同宽,双臂由后向前体侧旋转360度,下腰,慢慢收回。第三节:拉带脉 动作要领:左弓步,双手十指交叉,掌心向上,...
第三套全国中学生系列广播体操放飞理想
分解动作
讲解 文字讲解
答:
5-6拍,两臂经下还原成1-2拍的
动作
。7-8拍,还原成直立。第三、四个8拍同
第一
、二个8拍,但方向相反。三、第二节扩胸运动。8×8拍。预备姿势:直立。第一个8拍。1-2拍,左脚向侧移步成开立,稍宽于肩,上体右转45度,同时两臂前举,两手互握。3拍,上体还原,同时左肩胸前平屈,右臂...
放飞理想
分解动作
讲解?
答:
5-6拍同3拍,弓步弹动一次,手臂
动作
方向相反 7-8拍,还原成直立 第三、四个8拍同
第一
、二个8拍,但方向相反 四、第三节踢腿运动 8×8拍 预备姿势:直立 第一个八拍:一拍,左脚向前一步,成右脚尖后点地,同时两臂胸前平屈,握拳 二拍,右腿前踢,大于90度,直膝,绷脚尖,同时两臂...
初升的太阳体操
分解动作
答:
第二套小学生广播体操初升的太阳-
分解动作
预备节(8拍X2)两个八拍,预备姿势:直立。第一个八拍:保持直立。第二个八拍:一至二拍头向右转,一拍到位;三至四拍头还原,一拍到位;五至八拍双脚起落踵弹动四次。
第一节
踏步运动(8拍X4)四个八拍,预备姿势:直立。...
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