88问答网
所有问题
当前搜索:
竖叉基本功教学视频
干货|
基本功
之
竖叉
图文详解
答:
坐立搬旁腿</站直身体,一手抓住后脚踝,一手将腿向耳朵后侧推,大腿与侧腰紧贴,确保后背挺直,后腿膝盖伸直,尽量将腿拉至耳朵附近。基础
竖叉
姿势</身体与肩膀保持一条直线,前腿膝盖贴地,脚背平放,后腿尽力贴地,指尖触地。注意保持身体平衡,前腿膝盖微微上抬,后腿膝盖向下压。持续提升,无处不...
竖叉
的正确练法 竖叉怎么练
答:
竖叉
指的就是腿前后分开成一字形,在竖叉前要先压腿,然后先双手撑地,将上半身打直,身体向下压让两腿贴到地面,直到双跨根贴到地面即可。 什么是竖叉 竖叉指的就是腿前后分开成一字形,俗称一字马。竖叉是舞蹈很重要的一项
基本功
,不过如果没有正确练习的话,可能会伤害到身体,严重的话还可以会导致身体残疾,因为大家...
30 细节啊,细节~ /正确的
竖叉
,胯一定要正!
答:
竖叉
spagat/ split 教程来源于 youtube
视频
竖叉作为
基本功
,最开始就要注意,胯要摆正(squared)噢!正胯要点 :耗叉过程中 :练习频率 : 作者特别强调: 建议每周压腿练习 不要超过3~4次 ,肌肉需要时间恢复。 轻拉伸(如运动后的放松或者只是保持当前柔韧度的练习)可以多于4次。...
在家如何练
竖叉
答:
1、练习
竖叉
前,你需要找一个合适高度的家具,跟腰差不多,然后开始压腿。胸部贴近翘起的腿为宜,然后换腿,每只腿至少要压3分钟,初练者需当天练习压腿3次才可以开始学劈叉。2、在家里找到一个合适的地方准备开始练习竖叉,可以是地板或是床。这时,你可以在家里找出一双长一些的袜子,最好是丝袜,...
舞蹈
基本功
劈叉怎么练
答:
一、
竖
劈叉 竖劈叉指的是腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。二、跪姿弓步拉伸 练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上,前腿膝盖不要越过脚趾,胯部摆正,后腿膝盖平...
竖叉
一字马标准动作
答:
多压压后腿,劈叉会更加轻松,还能做到空中一字马。
竖叉
是重要的舞蹈
基本功
之一,会劈叉的人总会令人羡慕,但压韧带方式不正确会导致韧带拉伤,严重的话还会残疾。我们要学会正确的练习劈叉的方法。特别提示:无论是踢腿、压腿、坐位体前屈还是劈叉时都要绷脚背。不要急于求成,慢慢来,有耐心,有规律。
儿童舞蹈
基本功
动作教程
答:
儿童舞蹈
基本功
动作教程如下:幼儿舞蹈的基本功有横叉、
竖叉
、青蛙胯、跪下腰抓脚、搬后腿、搬旁腿、搬前腿、地面压后胯、地面压旁腿、反弓撑腰、勾脚、跪下腰、耗竖叉、后卷腰、伸坐、竖叉抓后腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿。幼儿舞蹈通过科学系统的训练方法,培育孩子们良好...
跳舞必练的舞蹈
基本功
技巧详细解说?
答:
一些跳舞的同学总是想很快学会一支舞蹈但是你们要知道学习跳舞千万不能急于求成为了学会而跳舞是没有灵魂,没有个性的跳舞最基本也最重要的就是
基本功
。
竖叉
抱后腿 头找屁股 双腿膝盖伸直 双手抓脚踝 向后下腰 勾脚 后背立直 脚跟离地 膝盖伸直 胳膊伸直 胸倒立 绷脚膝盖伸直 腰和臀部肌肉收紧 手心扶地 手臂伸直...
如何快速
竖叉
答:
横叉同样要两个人帮忙,照样躺在地上,双腿抬起来,紧紧的曲腿,脚后跟要贴着大腿,然后一个人按着你的上半身不动,另一个人按着你的双膝,用力的朝身体的两边按下去,直到膝盖碰着地面后持续个几十秒就OK了,跟
竖叉
一样,过程会比较痛,搞完之后需要在床上躺个几天,起床之后就
基本
OK 腰的...
怎样训练才能完成劈叉(横叉、
竖叉
)
答:
快压一般我们要练习半小时左右,每次中间休息几分钟,这样时间长了才可以有很好的效果。第六、每天还要练习前后左右的压腿
基本功
,每天要坚持练习一个小时以上的时间,主要的技术是,原地压腿的时候,一定要胸口要碰到膝盖处才可以,然后单杠压腿时头要碰到小腿,时间长了以后劈叉就可以完成了。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
横叉竖叉视频舞蹈基本功
舞蹈基本功竖叉怎么练视频
中国舞基本功竖叉视频
横竖叉教学视频
基本功竖叉要求
舞蹈竖叉的正确方法视频
横叉竖叉训练教程
下腰视频教学
初学者横叉竖叉怎么练