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科学的膳食计划包括哪些内容
什么
叫
膳食计划
,
内容
是什么
答:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类、大豆或其制品
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5、
减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
6、
食不过量,天天运动,保持健康体重
7、三餐分配要合理,零食要适当
8、每天足量饮水,合理选择饮料 9、如饮酒应限量 10、吃新鲜卫生的...
婴幼儿正确
的膳食计划
要怎么制定?
答:
(2)计划膳食的食物种类包括如下四类:①粮食类是热能的主要来源,并提供各种维生素和无机盐
。②肉类和豆类食品,肉类食品和豆类食品可以提供优质蛋白质。同时也是无机盐和一些脂溶性维生素的来源。③
蔬菜、水果类
是维生素和无机盐的主要来源,也是体内酸碱平衡的物质基础,还供纤维素,有利代谢废物的排出。...
新中国居民
膳食
指南的主要
内容
?
答:
新中国居民膳食指南的主要内容是:
一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
。
平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上
。二、
吃动平衡,健康体重
各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重
。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。
坚持日常身体活动
,...
《中国居民膳食指南》
的内容
是什么?该指南对幼儿
膳食有哪些
指导...
答:
《中国居民膳食指南》包括以下内容:(1)“
食物多样,谷类为主
”;(2)“多吃蔬菜、水果和薯类”;(3)每天吃奶类、豆类或其制品;(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少量肥肉和荤油;(5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;(6)吃清淡少盐的膳食;(7)若饮酒要适量;(8)吃清洁卫生、...
如何制定营养
膳食计划
?
答:
②根据碳水化合物(占60%~70%)、脂肪(占20%~25%)、蛋白质(占10%~15%)所占一日总热能
的
比例,分别计算其需要量。③确定每日需用的营养素后,根据食物所含的营养素
计划
每日
膳食
。④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量,并与供给标准...
科学膳食的
主要四项指标是
什么
?
答:
1、
科学膳食
。
包括
平衡膳食、合理营养、良好的饮食习惯、
科学的饮食
行为。(1)平衡膳食。一日三餐,能量合理分配,营养素齐全。(2)合理营养。每日每周各种营养素分配合理,按照中国居民《膳食参考摄入量》组合我们的膳食。(3)良好的饮食习惯。饮食不过度,营养不过剩,远离高脂肪、高钠盐、低膳食纤维...
提供一份一星期的详细
的饮食计划
!
科学
合理哈!
答:
13,制定
饮食计划
,把可以吃的食物,写在本子上。严格执行 【常见问题】 Q1。第一周可以吃水果吗? 吃素天可以,最好吃低糖分的。 Q2。可以喝牛奶么? 一二周都不可以,因为牛奶既有蛋白质又有乳糖。 Q3。我可以吃炸鸡/薯片/煎饼……(比较高热量的食物)吗? 原则上不是不可以,但是用这个方法的人都想快速减肥而已...
中国居民
膳食
指南
的内容
答:
中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理,结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件。其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”。《中国居民膳食指南(2007)》针对一般人群的的主要内容如下。(1)
食物多样,谷类为主
,粗细搭配。一般...
论述现在餐盘存在
哪些
健康危机?如何
科学
安排
膳食
。
答:
如何安排
科学膳食
:(1)早餐一定要吃,而且要吃饱:晚上睡了七八个小时,肚子里面肠胃需要消化东西,这个时候不吃早操的话,肠胃磨损,而且容易低血糖,早餐不吃的话,午餐可能会忍不住吃很多,更加伤胃还容易发胖,还会影响工作。(2)午餐要吃好但是要克制:午餐时间不要太冲忙,主食可以少一些,多一些...
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