如何锻炼自己不胡思乱想,脱离神经衰弱,迅速入睡?答:总之,首先从饮食开始,合理搭配饮食,多吃粗粮,多吃水果蔬菜还有坚果类等等,营养脑神经,才能锻练脑神经,就不胡思乱想,脱离精神脆弱,迅速入睡。看书, 体育 锻炼,文化, 娱乐 等都对锻炼大脑神经有好处,就不胡思乱想,脱离精神脆弱。迅速地入睡。 这是我的经验,分享给大家,谢谢 一个人闲的时间太多,日常生活几乎不用...
晚上喜欢胡思乱想,老是睡不着,我该怎么办?大神们帮帮忙答:晚上胡思乱想,只是因为心静不下来,太浮躁。其实想入睡很简单。睡觉时选自己最喜欢的睡姿,然后放松全身,放松面部(很多失眠者会不自觉地皱眉,面部不放松是很难入眠的),放松后深呼吸,但千万不要憋气,轻吸轻呼、慢点就可以。脑海里什么都不用想,实在要想,那就回想你以前睡着后的那种心境。这是最快的入睡方法,我现...