我每天坚持跑步跳舞,感官上瘦了好多,腰细,腿细,脸也瘦了,可是上称一...答:相信我的回答会让你满意.首先,你成功了第一步,感官上瘦了,说明你有毅力,能坚持,而且运动量也够了,多余的脂肪也在逐渐地减少.下一步就是要保持,然后追求一下身体的匀称.1.跑步也好,跳舞也好,要进行恢复运动,即拉伸运动,这样能使你肌纤维充分伸展,使线条更美.2.饮食要规律,少吃零食,晚饭要少.总...
为什么跳了一个月的郑多燕感觉身上瘦了但是体重却没减少呢答:因为吃的问题 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300...