小满节气如何养生答:此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。4、饮食宜清淡另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡...
人怎么锻炼才能在自己七老八十以后还可以靠自己照顾好自己?答:有人喜欢快走,有人喜欢打乒乓球,有人喜欢游泳,有人喜欢骑自行车,有人喜欢踢毽子,有人喜欢 旅游 ,有人喜欢书法,有人喜欢唱歌,还有人喜欢打太极,有人喜欢四肢爬行,有人喜欢跳舞,有人喜欢甩陀螺等等等等,这些运动都很好,重点是要动起来。但是有一条,所有的运动锻炼的强度和长度都要自己控制好。每次锻炼时间要有...