发泄情绪的方法20个答:然后做15到20个深呼吸,用鼻子吸气,用嘴出气,来缓解紧张的神经。 2、做放松操 平躺,闭眼,弯曲左脚趾,感受一下张力;放松脚趾,再感受一下释放的感觉。接下来再做右脚,然后是身体的其他部位。一旦自己不冷静,想象一下这种放松操,将怒火释放。 3、调剂 找一个安静的地方独坐,双手置于身体两边,闭上眼,脑海里不...
怎么才能做到尽情的发泄!答:然后做15到20个深呼吸,用鼻子吸气,用嘴出气,来缓解紧张的神经。 2、做放松操 平躺,闭眼,弯曲左脚趾,感受一下张力;放松脚趾,再感受一下释放的感觉。接下来再做右脚,然后是身体的其他部位。一旦自己不冷静,想象一下这种放松操,将怒火释放。 3、调剂 找一个安静的地方独坐,双手置于身体两边,闭上眼,脑海里不断...