如何克服恐惧焦虑症(4个技巧教你摆脱焦虑症)答:焦虑症也和很多疾病一样,需要时间来恢复,一味地追求效果,反而会让自己变得不耐烦,而不耐烦会造成神经紧张,从而更加不利于康复。 荷兰曾对英国女作家维拉·布里顿说:战后的荷兰 人民精神上还在遭受着折磨,只有时间和理解才能抚平这些伤痕。 所以, 时间是最好的良药, 我们需要的是时间,更多的时间,因为时间本身就有治...
我得过焦虑症,治愈了,但现在还容易精神紧张,应该怎么办答:这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。改善失眠的疗法请见本章第一节内容。 营养与饮食疗法 经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素...